如何通過運動治療神經衰弱？

長期繃緊自己的神經， 背負著沉重的心理壓力是患上神經衰弱的重要原因， 除此以外， 長期缺乏體育鍛煉也是導致壓抑的重要因素。 那麼， 選擇運動療法來作為治療神經衰弱的方法應該也是可行的。 下邊我們來具體介紹一下神經衰弱的新療法--運動療法。

(1)治療不同的神經衰弱症狀， 應該採用不同的方法進行鍛煉， 鍛煉強度也應該有所差別。 患者要時刻保持樂觀情緒， 遵循規律的作息制度， 積極聽取醫生的意見和建議， 科學合理地治療神經衰弱。 情緒易波動的神經衰弱患者， 盡可能採用步行等柔和、輕鬆的鍛煉方式，

(2)每次運動治療神經衰弱的運動量一定要適中， 要根據自己的適應情況及時調整鍛煉內容和計畫， 以免鍛煉不當反而影響效果。 精神不振、孤僻寡言的患者， 要多採用生動活潑的方式， 如各種遊戲、情緒激昂的跆拳道運動等。 而對於體力好的患者， 則可以選擇進行爬山、游泳等鍛煉方式治療神經衰弱。

(3)鍛煉時應該選擇空氣清新、比較清淨的地方， 更有利於調整情緒， 集中精神， 對於神經衰弱的治療效果也會更好。 在健康狀況較好的情況下， 冷水浴、冷水擦身、冷水刺激頭部， 對於神經衰弱的治療都有很好的效果。

(4)患者自我按摩。 關於怎樣自我按摩治療神經衰弱，

此外， 有條件的患者， 還可以採用旅遊或改變生活環境等方式來調節身心， 緩解神經衰弱症狀。