多喝水等於健康？過量喝水易傷害腎臟

隨著現在社會的進步， 大多數人對於健康是越來越重視的， 都學會了養生， 特別是男人， 對於腎臟的健康是非常重視的。 很多男人人覺得多喝水對身體好， 也能保護腎臟， 所以他們在平時的時候都會選擇多喝水， 但是這個並不一定是正確的， 因為如果喝水過多的話， 是很容易加重腎臟的負擔， 所以說喝水的話還是要選擇適量。

喝水過量會傷害腎臟健康嗎

有很多的人都認為多喝水的話會很健康， 但是對於腎病患者來說是不一樣的。 腎病患者很多都是會出現水腫的情況， 而多喝水的話則是很有可能會加重水腫的負擔。 另外在喝水的時候， 很多人都會選擇加點鹽， 但是這樣是不可取的， 在還是還是好進行少鹽飲食。 總的來說， 在平時的話喝水是對身體有好處的， 但是如果是腎病患者的話， 在腎臟已經出現疾病的情況， 這個時候就不能多喝水，

不然很容易讓腎臟水腫情況加劇。 所以說， 過量喝水不一定等於健康， 還是要選擇適量喝水， 不要出現過度的情況。

日常養腎方法

不要憋尿

我們都知道男人都比較喜歡憋尿的， 但是如果經常憋尿的話是不好的行為， 很容易讓尿液在膀胱裡面慢慢的累積，

會讓尿酸濃度過度， 一旦尿液累積過多的話， 就會出現尿液反流的情況， 直接回流到腎臟的位置， 傷害腎臟。

做好雙腳的保暖工作

我們的雙腳在平時是一定要保護好的， 千萬不要受涼。 我們都知道腎經是起於足底的， 一旦腳受寒的話， 是很容易直接讓寒氣入侵到腎臟， 引發腎臟受傷， 所以在平時的話， 一定要做好護腳工作， 最好是每天晚上要記得泡一下腳， 通過促進血液迴圈來保護腎臟。

養腎食療方

枸杞燉牛肉

材料：枸杞15克、牛肉60克、草決明15克、黃精15克、生薑2片。

做法：先把枸杞、草決明跟黃精分別洗淨；然後生薑片也直接洗淨。 把這4味材料放入紗袋裡面直接綁好；牛肉洗淨後切成小塊。 鍋裡倒入適量的清水， 放入全部的材料， 用大火燉開後再轉為小火燉煮2個小時， 最後再放入調味料。

杜仲田七燉豬腰

材料：杜仲30克、田七15克、豬腰2個、栗子60克、生薑3片。

做法：先把豬腰去膜去筋後洗淨切片， 再多半橫切；栗子去皮後洗淨；杜仲跟田七洗淨後切段。 鍋裡先放入已經準備好的全部食材，

然後注入適量的開水；用武火煮沸後轉為文火燉煮2小時， 最後再加入食鹽跟胡椒粉攪拌下即可。

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