疾病是健康的“絆腳石”，
但人們又無法繞開它，
上海第二醫科大學仁濟醫院神經內科主任李焰生用“打遊戲闖關”來比喻兩者之間的關係。
在波折不斷的人生路上，
腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個個“隱形炸彈”，
一不留神，
它們就會為你的健康設關落鎖。
本期，
《生命時報》特邀多科專家，
共同總結一生高發的“疾病關卡”，
並給出“闖關”建議。
30~50歲：腸胃疾病關。
據世界衛生組織統計，
胃病的發病率高達80%，
且發病呈年輕化趨勢。
空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平說，
現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多，
以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎症性腸病(如潰瘍性結腸炎等)最為常見。
飲食不規律，
愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，
又嗜愛煙酒，
這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能，
嚴重損傷胃黏膜，
導致腸胃疾病，
也增加了癌變幾率。
因此，
這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
除了飲食規律，
堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，
還應少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，
杜絕黴變食物，
戒煙限酒，
多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。
另外，
要適量運動，
養成每天定時排便的習慣。
如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感、食欲不振、消瘦，
大便呈黑色柏油樣等症狀，
應及早就醫。
40~60歲：骨骼關。
研究證明，
人體骨骼最強健的時期在20~40歲。
一旦過了40歲，
骨質流失的速度就超過形成速度，
骨量開始下降，
骨質逐漸變脆。
北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強告訴：“實際上，
骨關節從30歲開始就退變了。
尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎症或病變。
”到了40歲，
人的關節軟骨退化，
關節間隙越來越狹窄，
甚至逐漸消失，
退行性關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
齊強提醒，
現代人應重視運動，
多走路或游泳，
以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，
平時還要多曬太陽。
另外，
建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，
以便儘早採取防治措施。
50~70歲：腫瘤關。
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科主任醫師孫淩宇解釋，
隨著年齡增長，
老年人暴露於致癌環境中的時間相應增多，
大氣污染、職業等致癌因素累加，
就容易導致細胞癌變，
一些不良生活方式導致的癌症也逐漸露出“猙獰”的面目。
而過了50歲後，
人體激素水準開始下降，
免疫功能逐漸降低，
原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，
也會逐漸癌變。
有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，
到了40～50歲以後才發病。
因此，
防癌至少要提早20年。
也就是說，
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，
尤其是有腫瘤家族史的人。
具體來說，
煙齡超10年的人，
應每年進行1次螺旋CT檢查；有萎縮性胃炎等胃病的人，
應每年做1次胃鏡；有結腸癌家族史的人，
建議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌，
女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
50~80歲：心臟病和腦卒中關。
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科教授李焰生告訴《生命時報》，
很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉，
加上各種不良嗜好，
平時又不注意保養，
血管在50歲左右已經逐漸硬化，
血管壁上佈滿斑塊。
這時再給身體加碼，
心腦血管極易發生急性堵塞，
突發腦卒中、心肌梗死等急症。
李焰生建議，
飲食上的預防最重要。
首先，
應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，
改變久坐的壞習慣，
增加運動。
快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，
每天走40分鐘到1個小時；再次，
不管多忙，
一定要抽出時間定期體檢，
關注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，
還要提醒自己，
什麼時候開始戒煙都不算晚。
除此以外，
50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，
或體力突然下降、極度乏力，
千萬不要扛著，
一定要提高警惕，
去醫院檢查，
以免錯過救治時機。
70~90歲：癡呆關。
李焰生告訴，
多項研究發現，
65歲以後老年癡呆的發病率會逐漸增加，
七八十歲是比較集中的發病階段。
李焰生表示，
研究發現，
高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，
也是引發老年性癡呆的重要因素。
雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景，
但積極控制這些危險因素，
不僅能預防心臟病、腦卒中，
還能預防或減輕老年性癡呆帶來的危害。
另外，
大腦越用越活。
老年人一定要多做智力練習，
保持終生學習和運動，
多跟人聊天，
上上老年大學，
跟別人打打牌，
多看書寫字等。
需要提醒的是，
老年癡呆很難發現，
子女得多加留心，
如果發現父母經提醒後還會忘記最近幾天發生的事，
或看電視劇老忘掉前面的劇情等，
就應及時到神經科就診。
