怎樣辟穀排毒效果最好
不同體質的人選擇辟穀的天數也是不同的， 一般為三到七天， 但是怎樣辟穀排毒效果最好呢？我們知道， 辟穀的主要目的就是讓身體排出毒素， 而且到達減肥的效果。 辟穀減肥不能急於求成， 要讓身體慢慢適應減少用食的量。 辟穀排毒要漸漸進行， 而且是一個需要堅持的辛苦過程， 達到七天效果會更好。
第一次辟穀的正確方法是幾天
第一次建議3-7天， 時間不宜過久。 如果以前沒有嘗試過辟穀減肥方法的話， 初次嘗試不要急於求成， 給身體一個慢慢適應的過程。 尤其是在沒有老師指導的情況下， 建議時間不要過長， 如果有專業老師指導的話， 可以辟穀7-10天左右。
不要覺得時間越久越好， 個人身體狀況不同， 要實事求是。 而且辟谷追求的是自然辟穀， 不推崇強行辟穀。 由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期， 多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，
辟穀的好處
1、排毒
人的疾病， 很多是由人體內外環境的有害物質造成。 人體內之宿便有時多達十餘公斤， 長期停留在大腸壁上， 中、西醫學均視便秘為百病的根源。 要想治病， 首先要清除宿便。
糞便是最污穢的東西， 如大量積聚， 其惡氣自肺部出來便是氣喘， 從皮膚排泄便是濕疹。 長期自身中毒， 令人神經顫抖、精神疲乏， 且易併發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。
因為辟穀期間， 人體不進五穀，
2、減肥
辟穀的主要目的不是減肥， 但它卻是最安全最強效的減肥法。 平時人主要靠糖代謝供能， 辟穀2-3天后體內糖耗盡， 便自然啟動脂代謝， 這才進入辟穀狀態。 脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟， 在肝臟切割代謝， 進一步變成能量。
所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質， 包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。 所以辟穀減肥先減脂肪， 而且先減肚子。 辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加， 反而肌肉結實、皮光肉滑、白裡透紅、明豔照人。
3、調理脾胃
脾胃不僅是營養之源， 也是主要毒素來源。 毒素排乾淨之後， 不但增強了腸胃的吸收力， 且使消化系統工作效率提高，
辟穀期間， 脾胃冬眠， 一方面得到充分的休息， 另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零， 回歸到嬰兒胃腸狀態。 這種歸零， 包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。 辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法， 80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
4、淨化血液， 軟化血管
當代人血管越來越硬越來越脆， 特別是動脈硬化發病率越來越高， 而且越來越年輕。 主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上， 這種血管硬化靠吃藥基本沒用， 靠普通的運動也是很難。 雖然這方面有很多的解決辦法， 而其中主要方法之一就是辟穀。 辟穀後， 物質的分解代謝相對加快， 血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。
5、降血糖、降血壓、降血脂
通過辟穀服氣的練習， 增加肺活量和空氣中的微量元素， 達到降低血糖的作用， 同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞， 使其排出體外， 有效的對體內一次大掃除， 讓血液純清， 雜質減少， 氣機生髮， 使其血糖恢復， 讓糖友們恢復健康的身體。 如之前所說， 辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇， 有淨化血液的作用， 從而可以降血壓， 降血脂。
6、啟動免疫系統
辟穀後營養物質缺乏， 會刺激構成免疫器官的細胞， 使其代謝活躍， 加快更新和組建。 如：免疫抑制物的排出， 從而解除免疫抑制， 啟動免疫機能;機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。
7、美容養顏
辟穀能淨化血液，排除體內垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉澱，並且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。
8、內臟休養生息
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔;同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動;為供氧心臟，肺部加快呼吸;為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素;為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒;腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息;複食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
9、增強意志力及正能量
可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特別是煙酒)減少，乘機戒掉壞習慣。
10、修行最佳入門
何為修行?7天辟谷下來，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴重的就是死亡了。當人發現連飯都可以不吃的時候，還有什麼不能放下呢?7天辟谷，自然進入修行之門!辟穀也是通往修煉更高層次的必經之路。
啟動免疫機能;機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。
7、美容養顏
辟穀能淨化血液，排除體內垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉澱，並且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。
8、內臟休養生息
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔;同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動;為供氧心臟，肺部加快呼吸;為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素;為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒;腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息;複食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
9、增強意志力及正能量
可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特別是煙酒)減少，乘機戒掉壞習慣。
10、修行最佳入門
何為修行?7天辟谷下來，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴重的就是死亡了。當人發現連飯都可以不吃的時候，還有什麼不能放下呢?7天辟谷，自然進入修行之門!辟穀也是通往修煉更高層次的必經之路。
