秋季掉發嚴重 3個妙招能預防

秋季掉發3個妙招能預防

1.正確的洗髮方法

洗髮水要挑無香味、無色的。 市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑， 洗淨力強， 但容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水， 減少對頭皮的刺激。 洗髮前， 不要直接將洗髮水抹在頭髮上， 而是先梳去頭髮、頭皮間的污垢（這樣可減少洗髮水的使用量）， 然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫， 然後再塗抹在頭髮上。

洗髮後應儘早讓頭髮乾燥， 因為濕頭髮容易滋生細菌。 可以使用電吹風， 電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠， 同時不要長時間對著一個地方吹。 當用熱風吹到七八成幹時， 要換用冷風吹， 有利於保護頭皮及定型。

2.合理的保養手段

按摩可放鬆頭皮。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。

晚上11點前要睡覺。 夜間10點至淩晨2點， 毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態， 是頭髮生長的“黃金時期”。 晚上10點前入睡對於大家來說有點困難， 但11點前睡覺是可行的。

3.關於飲食

應該多吃番茄、柑橘來補充維生素， 特別是戒不掉煙的人， 因為抽煙影響頭皮血液迴圈，

不利頭髮生長。 暴飲暴食、偏食、吃速食等， 均不利頭髮健康。 睡覺前要保持空腹狀態， 否則會影響血液迴圈， 加速脫髮。

中醫如何養發護髮

1、胡蘿蔔一個， 杏兩個， 蘋果半個， 西芹40克。 把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮， 與西芹一起放進攪拌器， 充分攪拌後服用。

2、核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去皮。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。

3、鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為稠粘時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用。

4、黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。

5、黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次。

6、將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣，

再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。

7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。