九種簡易的健康小竅門！

在我們現在的生活中大家都想讓自己的身體不斷地健康起來， 這樣的目的我們就要掌握一些生活的小竅門和一些保健的方法， 有了這些方法的證， 指導和保護大家的身體才能不斷的康健起來。 其實在我們的日常生活中我們在飲食上只要加以注意就可以很好的， 得到身體的保健。 那麼具體的來說在身體中我們保健都有哪些好的方法呢？編就為你詳細的介紹一下， 生活中幾種簡易的保健小方法。 為了你的保健更好趕快來了看看對健康生活， 那可是非常有助的哦！

吃蘋果不削皮：抗癌

蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”裡。 研究發現， 蘋果皮裡富含十幾種營養素， 能有效抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌細胞的增長。 不過， 普通蘋果皮殘留殺蟲劑， 最好選擇有機蘋果。

聞聞薰衣草：防衰老

研究表明， 聞5分鐘薰衣草或迷迭香精油的味道， 唾液中的壓力荷爾蒙減少24%。

吃開心果：降膽固醇

研究者發現， 吃4周開心果的人， 總膽固醇水準下降6.7%。 不過開心果熱量太高， 一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖：預防心血管疾病

蜂蜜不但能促進傷口的癒合， 還能減慢“壞膽固醇”的氧化反應， 預防多種心血管疾病的發生。

一天一個雞蛋：眼睛變明亮

營養學家稱， 雞蛋中的類胡蘿蔔素含量豐富， 能同胡蘿蔔媲美。 而且雞蛋中保護視網膜的葉黃素和玉米黃質更利於人體吸收。

和愛人擁吻：保護牙齒

牙科學會的研究發現， 接吻會刺激口腔分泌更多的唾液， 清除引起蛀牙的細菌。 如果沒有接吻物件， 可以嘗試木糖醇口香糖。

下調冰箱溫度：預防食物變質

如果你的冰箱溫度超過4℃， 那麼所有的食物都處在細菌大繁殖的環境中。 美國每年有7500萬的人誤吃被污染的食物生病， 約有5000人因此喪生。 冰箱裡最好放置一個溫度計， 每次取東西瞄一眼。

頭部筆直高昂：消除頭痛

專家說， 當脖頸前傾時， 你需要調整頭的角度才能看清東西。 這種姿勢會壓迫頭骨下面的肌肉和神經， 造成頭痛。 正確姿勢是想像天花板伸下一根繩子拽著你的頭， 耳朵與肩膀處於同一條垂線。

細品幹果品：攝入抗氧化劑

研究表明， 無花果、李子幹抗氧化劑含量豐富， 營養更均衡。 無花果還能將身體消除自由基的能力提高9%， 是綠茶功效的2倍多。

通過以上小編的介紹我想朋友們對於平時的這些， 簡單的又保健小竅門都應該瞭解清楚了。