母嬰健康

孕婦怎么吃魚更健康

孕婦怎樣吃魚更健康?孕婦吃哪些魚最好?

1.多吃深海魚類, 如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

2.烹調的時候盡量采用水煮的方式, 清淡飲食比較好。

3.對于魚類過敏的孕婦, 不妨改吃孕婦專用的營養配方食品, 以減少嬰幼兒過敏體質的產生。 千萬不要勉強攝取魚類, 以免造成身體不適。

4.特別提醒的是:孕婦要吃魚, 但是最好不要吃魚油, 因為魚油會影響凝血機能, 孕婦吃多了可能會增加出血幾率。