每天早上一杯鹽水的作用

很多朋友在早上起床的時候會有喝上一杯鹽水的習慣， 因為他們覺得在早上喝鹽水對自己的身體是有清腸胃的作用。 其實適當的鹽水還是有好處的， 因為一些朋友在調製鹽水的過程中， 不懂鹽分的把握， 鹽分過多也是會對身體造成影響， 有興趣的朋友可以看看早上一杯鹽水的作用有什麼。

1、正確喝鹽水確實可以清腸， 達到緩解便秘的排毒作用。

食鹽是最常用的調味品。 而其所具有的許多醫用功能卻鮮為人知。 早晨空腹時， 飲淡鹽湯1杯， 不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象， 還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱， 從而達到緩解便秘的排毒作用。

2、鹽水清腸的兩個步驟。

(1)清腸準備：

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點， 在臨睡前準備好一壺開水， 3000毫升左右的量， 放入兩勺鹽， 15克左右， 勺子可以用普通吃飯的勺子，

(2)清腸過程：

早晨空腹， 飲用一杯鹽水， 然後雙腳與肩並齊直立， 吸氣挺胸拔背抬頭向上看， 雙手舉起在頭頂交叉， 身體保持繃直的狀態， 然後慢慢的晃動腰胯， 5分鐘後再飲一大杯鹽水， 再進行上述動作， 如此三次， 雙手放下， 疊放在神闕穴， 順時針揉動腹部即可。 如中途有便意一定要排空再繼續。

3、喝鹽水清腸注意事項。

①鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物， 避免食用過於油膩、難消化的食物。

②必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

③每次應大口、快速喝下鹽水， 因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，

關於每天早上一杯鹽水的作用在上面和大家介紹清楚了， 相信大家看完之後對這個喝鹽水的習慣還是比較瞭解的。 適當鹽分的鹽水對身體的作用還是挺多的， 如果自己對鹽分的把握不瞭解的， 可以向一些有經驗的朋友請教或想正規的醫生進行諮詢。