盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"

上了年紀， 不適宜高強度的運動， 於是， 坐在江河邊悠然垂釣， 成了很多老年人喜愛的休閒方式。 釣魚于大自然， 空氣清新， 陽光充足， 噪音小， 對養生保健大有益處， 有“湖畔一站病魔除， 養心養性勝藥補”的奇效。

對於老年人來說， 垂釣時， 眼、腦、神專注於水面的動靜， 意識完全潛移默化在魚漂一抖一動的意境中， 起到了放鬆、消除疲勞的作用。 此外， 釣魚講究靜， 包括心靜、寧靜、動作緩慢等。 幽靜的環境能消除兩耳疲勞， 保持良好的聽覺功能。 而且， 靜對人的心血管更有好處。 在靜的環境下垂釣， 人的心跳最平穩，

當然， 釣魚也有學問， 比如不同季節和溫度都有講究。 俗語有雲“春釣陽， 夏釣雨， 秋釣全天， 冬釣午。 ”春末夏初和秋季都是釣魚的黃金季節。 春天選擇太陽出來時， 河面有陽光的地方釣。 秋季無論是晴天， 還是颳風下雨天都能垂釣。 夏天也不錯， 不過天比較熱， 只有在下小雨或晚上才會有較好的收穫， 可在早晨和晚上5點以後垂釣。 冬季氣溫低， 魚兒只有在暖陽高照的中午才會結群覓食。

垂釣要做好防護措施， 一是備好雨具和防曬的衣帽；二是備好水和食物， 坐久了就歇歇， 釣魚不是目的， 過於疲憊反而得不到修身養性的效果， 得不償失。