早上喝豆漿好嗎

豆漿是很多人喜愛的選擇， 這樣的飲品對身體蛋白質補充非常不錯， 不過在喝豆漿的時候， 一定要注意方式方法， 很多人在喝豆漿的時候， 都是比較隨意， 這樣對身體沒有任何幫助的， 那早上喝豆漿好嗎， 是很多人不清楚的， 下面就詳細的介紹下， 使得早上喝豆漿能夠放心選擇。

早上喝豆漿好嗎：

豆漿含有豐富的植物蛋白， 磷脂， 維生素B1.B2， 煙酸和鐵、鈣等礦物質， 尤其是鈣的含量， 比其他任何乳類都豐富。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症， 防治氣喘病。

豆漿對於貧血病人的調養， 比牛奶作用要強， 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白， 可以使人的抗病能力增強， 調節中老年婦女內分泌系統， 減輕並改善更年期症狀， 延緩衰老， 減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 還可以達到減肥的功效。

喝豆漿有七忌

1、忌喝未煮熟的豆漿。 沒有煮熟的豆漿含有毒物質， 會導致蛋白質代謝障礙， 並引起中毒症狀。

2、忌在豆漿裡打雞蛋。 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種不能被人體吸收的物質， 大大降低了對營養的吸收。

3、忌沖紅塘。 紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 破壞營養成分。

4、忌裝保溫瓶。 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質， 在溫度適宜的條件下， 以豆漿作為養料， 瓶內細菌會大量繁殖， 經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。

5、忌喝超量。 一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等症狀。

6、忌空腹喝。 空腹喝豆漿時， 豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，

7.不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分， 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

在對早上喝豆漿好瞭解後， 不過要注意的是， 早上喝豆漿都是不能空腹選擇， 在喝豆漿前， 要吃一些其他食物， 這樣對身體不會有影響， 而且喝豆漿的禁忌以上也是有一些介紹的， 因此對這些方面也是要進行注意的。