懷孕四個月體重增加多少正常

懷孕四個月體重一般可以增加到10公斤左右， 而且孕前體重偏瘦的女性， 體重會增加比較高， 需要女性注意孕期的營養均衡， 讓胎兒可以在腹中健康的成長。 懷孕四個月體重沒有達到正常標準的孕婦， 最好是采用B超的方法進行檢查， 而且體重增加太多， 還會引起孕婦出現難產的情況。

1、懷孕4個月時， 體重平均增長約4斤。

當然， 有的準媽媽體重會增長， 可是有些早孕反應強烈的準媽媽， 在懷孕4個月時體重可能并沒有增長， 有的甚至還有下降， 因為前三個月時妊娠反應最強烈的時期， 有的準媽媽吃什么吐什么， 吃不了多少東西， 體重不增反降， 不過也不用擔心。

在孕早期的時候， 準媽媽的體重是幾乎不增長的， 因為早期主要是胚胎的發育， 胎兒自身非常的小， 到孕4個月時， 胎兒的體重也不過才150克左右。 對準媽媽的體重幾乎沒有影響。

2、孕中期進入胎兒快速發育期。

懷孕4個月進入孕中期， 這時候大部分準媽媽的早孕反應消失， 食欲增加， 而且從中期胎兒也開始迅速的發育， 在孕13周之前， 準媽媽的體重并不增加， 之后每周大約增加1斤左右。 當然每個準媽媽的身體情況不同， 個體的差異較大， 有的增長快， 有的慢， 有的增加的多， 有的少。

3、懷孕4個月準媽媽的飲食。

中國營養學會婦幼分會發布的“中國孕期婦女平衡膳食寶塔”建議， 孕中期（懷孕4-7月）孕婦的飲食， 每天應該保證奶類300-500克， 魚禽肉蛋類150-200克；蔬菜類300-500克；水果200-400克；谷薯類275-325克， 每天飲水1700-1900毫升。

準媽媽不要怕發胖限制脂肪攝入， 孕中期開始， 要保證脂肪的攝入， 每日大約需60克， 媽媽在孕期要為寶寶的發育儲備足夠的脂肪， 如果缺乏脂肪， 準媽媽可能會發生脂溶性維生素缺乏癥， 引起肝臟、腎臟、視覺和神經等多種疾病。 而且可能會引起胎寶寶心血管和神經系統的發育和成熟。

不用刻意的增加攝入量， 按平時正常飲食就可以了， 記住不要過量的攝入脂肪， 同時在食用高脂肪食物時最好搭配綠色，

4、合理運動， 控制體重過快增長。

從孕中期開始， 準媽媽的體重開始增長， 但是要注意控制， 體重增長過多對準媽媽和胎兒風險都會增加。

除了合理飲食， 在孕期要注意適當的運動， 每天要保持半小時左右的運動量。

5、推薦幾款孕4個月時的食譜。

肉丁炒芹菜， 補血益氣， 強筋健骨。

干燒黃花魚， 促進胎寶寶的大腦發育。

牛肉蘿卜湯。 增強身體的免疫力。

蝦皮紫菜湯。 可以補鈣。

獼猴桃酸奶， 補充維生素e能夠防止胎寶寶出生后患溶血性貧血。

海帶燜飯， 可以為胎兒補碘。 促進胎兒的生長發育。