排毒清腸食譜讓你瘦到滿意

肚子的贅肉是最容易長得， 有時候整身都很苗條， 但是挺著一個小肚腩， 這不僅影響美觀， 還可能由於毒素積累患上疾病。 女孩子們在日常瘦腹的時候都採用什麼方法呢？有效嗎？今天為大家介紹幾種排毒清腸的食物。

一、橄欖油

富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯， 另外， 還有潤滑腸道、清除宿便的作用。

熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。

功效：早餐喝一點橄欖油， 能消除便秘， 空腹時飲用， 能刺激腸道以啟動腸的蠕動。

二、蜜棗

蜜棗中含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質， 對於女性排毒滋養很有好處。

熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。

功效：棗能提高免疫力及新陳代謝， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。

三、綠茶

綠茶中富含食物纖維和維他命C， 可以降低血糖度，

熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。

功效：富含能夠排除有害物質的有效成分， 食物纖維很豐富， 能分解脂肪， 將毒素排出體外。

四、瓊脂

富含食物纖維的瓊脂， 作為可以排毒的食物被廣泛使用。

熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。

功效：可以製作很多方便的美食， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很有效果。

上面的這四個超級有效地排毒清腸大家都記住了嗎？平時可以搭配自己喜歡的食物一起吃， 當然不能是高熱量的哦。