吃什麼水果可緩解痛經？兩類水果不能碰
月經期總是帶給女生很多的不便， 大部分妹紙都或多或少有過痛經的困擾。 痛經會導致女生氣血失調、皮膚乾燥、臉色暗沉等等。 在經期不注意飲食也是影響痛經的一個大因素， 因此女性在經期要注意飲食。 那麼女性經期吃什麼水果能緩解痛經呢？哪些水果又不能吃呢？接下來將一一為大家解答， 會痛經的女性們不妨都來看看。
吃什麼水果緩解痛經？
1、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。
推薦吃法：香蕉澆上牛奶， 把兩者榨成汁即可。 這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神作用， 對月經氣血虛弱有明顯效果。
推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼， 吃蛋並喝紅棗湯。
3、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，
推薦吃法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
4、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。
推薦吃法：推薦和銀耳煮食， 具體做法為事前將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 之後往鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 再加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時即可食用。
5、榴槤
榴槤不僅營養價值多， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用。 具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀， 之後將將蒜頭放入鍋裡翻炒， 等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中，
痛經不能碰兩種類型的水果
1、生冷寒性水果
血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經。 因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、柳丁、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸澀類的水果
酸性食物味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 可使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出。 因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。
