經期能吃白豆嗎

經期最怕肚子痛了， 那是因為經血結塊無法排出所致， 因此老人家常說， 經期的時候涼性食物不能碰， 以免導致經血無法排出引起腹痛， 那么白豆是涼性食物嗎?經期能吃白豆嗎?白豆其實也就是大家常說的眉豆， 相信還是有很多人不太了解它的。 以下我來跟大家說說白豆吧。

白豆， 學名眉豆， 又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆等。 白豆是豆科植物菜豆種子， 球形或扁圓， 比黃豆略大， 也有狀如腰果的， 又名飯豆。 分布中國河北、江蘇、四川、云南等省， 越南亦有產品。 眉豆是粵人所習稱。 《陸川本草》名白飯豆。

白豆的營養價值:

1.富含構成機體重要物質的碳水化合物， 儲存和提供熱能， 維持大腦功能必須的能源， 調節脂肪代謝， 提供膳食纖維， 節約蛋白質， 解毒， 增強腸道功能。

2.富含蛋白質， 具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。 提高免疫力。 調低血壓 ， 緩沖貧血， 有利于生長發育。

3.富含維生素E， 維E具有提高生育能力， 預防流產， 改善血液循環。

4.富含鎂， 提高精子的活力， 增強男性生育能力。 有助于調節人的心臟活動， 降低血壓， 預防心臟病。 調節神經和肌肉活動、增強耐久力。

5.富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對于血液、中樞神經和免疫系統， 頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

6.富含鉀， 具有有助于維持神經健康、心跳規律正常， 可以預防中風， 并協助肌肉正常收縮。 具有降血壓作用。

7.富含磷， 具有構成骨骼和牙齒， 促進成長及身體組織器官的修復， 供給能量與活力， 參與酸堿平衡的調節。

綜上所述， 白豆的營養價值何其多， 不僅可以提高免疫力， 緩沖貧血，