夏季養生原則 三分補陽七分養陰(1)

“春夏養陽”語出《素問·四氣調神大論篇》， 系中醫因時制宜養生原則之一。

謂春夏之時， 自然界陽氣升發， 養生者宜順時而養， 須護養體內陽氣， 使之保持充沛。 此時， 凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。 尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質的人， 春夏更是溫陽的好時機。 但筆者認為， 不能局限于“養陽”， 人體是陰陽的複合體， 陰陽平衡是健康之本， 陽虛的人還得“三分補陽， 七分養陰”。

一般來說， 春夏養陽是對的， 但不能單純一味養陽， 而是要從陰中求陽；秋冬養陰也是對的， 也不能單純一味養陰，

臨床上， 對於老慢支等患者， 遇到患者秋末冬初病情復發或加重， 遵“秋冬養陰”之旨， 投養陰潤肺化痰止咳藥， 往往療效差， 有的反增胸悶痰多氣喘等症。 究其因， 此類患者多是陰陽兩虛而偏于陽虛， 尤其是脾腎陽虛為主， 改循“夫病痰飲者， 當以溫藥和之”， 改用苓桂術甘湯或真武湯而獲效。 但是到了春夏之時， 若再堅持溫藥和之， 看來似乎符合“春夏養陽”之旨， 但病人往往出現咽幹口燥， 咳嗽加劇， 心煩少氣等。 即使不出現症狀， 也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類的藥物以治其本。

對於陽虛的人來說， 補陽很簡單， 但養陰卻不容易。 純粹溫陽， 很快就會出現陽亢傷陰， 進而發生上火等不適症狀， 只有先把陰“養”起來了， 才不會出現陽亢。 其實， 氣虛的人同樣也需先養陰， 因為氣屬陽， 血屬陰， 只是症狀相對較輕。 陽虛的人主要表現為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏；如果沒有感覺冷， 只有倦怠乏力、四肢無力， 那就是氣虛。

陽虛氣虛的人， 需三分養陽七分補陰。 如果有陽虛的症狀， 如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等， 可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽， 且不上火。 此外， 平時還可以多用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥、煲湯食用，