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夏季養生原則 三分補陽七分養陰(1)

“春夏養陽”語出《素問·四氣調神大論篇》, 系中醫因時制宜養生原則之一。

謂春夏之時, 自然界陽氣升發, 養生者宜順時而養, 須護養體內陽氣, 使之保持充沛。 此時, 凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。 尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質的人, 春夏更是溫陽的好時機。 但筆者認為, 不能局限于“養陽”, 人體是陰陽的複合體, 陰陽平衡是健康之本, 陽虛的人還得“三分補陽, 七分養陰”。

一般來說, 春夏養陽是對的, 但不能單純一味養陽, 而是要從陰中求陽;秋冬養陰也是對的, 也不能單純一味養陰,

必須要從陽中求陰。 這是因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”是很少, 可以說是微乎其微的, 多見的是“陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛”。

臨床上, 對於老慢支等患者, 遇到患者秋末冬初病情復發或加重, 遵“秋冬養陰”之旨, 投養陰潤肺化痰止咳藥, 往往療效差, 有的反增胸悶痰多氣喘等症。 究其因, 此類患者多是陰陽兩虛而偏于陽虛, 尤其是脾腎陽虛為主, 改循“夫病痰飲者, 當以溫藥和之”, 改用苓桂術甘湯或真武湯而獲效。 但是到了春夏之時, 若再堅持溫藥和之, 看來似乎符合“春夏養陽”之旨, 但病人往往出現咽幹口燥, 咳嗽加劇, 心煩少氣等。 即使不出現症狀, 也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類的藥物以治其本。

如是能夠獲得預期的治療效果, 至冬不發病或發病較輕。

對於陽虛的人來說, 補陽很簡單, 但養陰卻不容易。 純粹溫陽, 很快就會出現陽亢傷陰, 進而發生上火等不適症狀, 只有先把陰“養”起來了, 才不會出現陽亢。 其實, 氣虛的人同樣也需先養陰, 因為氣屬陽, 血屬陰, 只是症狀相對較輕。 陽虛的人主要表現為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷, 只有倦怠乏力、四肢無力, 那就是氣虛。

陽虛氣虛的人, 需三分養陽七分補陰。 如果有陽虛的症狀, 如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等, 可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽, 且不上火。 此外, 平時還可以多用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥、煲湯食用,

在溫陽的同時又能保證不上火。