幼兒骨骼橫向發育怎麼辦？

小時候就經常聽家裡的大人講說骨骼橫向發育是變胖， 骨骼縱向發展是長個子的。 所以對於我們這些瘦瘦的體型的小孩子， 家裡的老人的預言就是我們都會長得相對的高一點。 骨骼橫向發育確實會影響到自己身高的增長， 在年紀比較小的時候只要採取一些措施， 還是可以控制的， 下面小編就來和大家一起找找有哪些方法能夠阻礙骨骼橫向發育。

刺激脊樑生長的運動：

1、雙肩緊貼在地板上， 雙膝併攏， 倒向一側， 儘量貼近地板， 同時深吸一口氣。 （會有些許疼痛感）

2、呼氣時將雙膝轉回到身體正面， 再一邊吸氣一邊向反側傾斜。 將此動作連續做3組， 每組10次為宜。

配合飲食：有助於長高的食物， 這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助長高的食品。 這些食品就存在於我們的日常飲食中， 像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、 動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，

平時少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品， 過多的糖分會阻礙鈣質的吸收， 影響骨骼的發育。

適當攝取鈣質， 對於促進骨骼發展及強化骨骼， 是有幫助的， 從飲食中均衡攝取各項鈣質食物， 如牛奶、乳酪、魚、萵苣等食物， 適度避免攝取汽水、可樂和蘇打水， 以有利於鈣質吸收。

有很多的方法能夠促進骨骼的縱向發育， 平時可以做一些鍛煉， 主要是刺激脊樑有拉伸作用的就可以， 像引體向上就是很好的運動。 另外， 也要注意自己的飲食， 一些容易發胖的食物儘量少吃， 像一些膨化食品， 還有高油高熱高脂肪的食物都要儘量少吃。