老是覺得冷 小心被這些疾病纏上

老是覺得冷小心被這些疾病纏上

1.甲狀腺功能減退症（簡稱甲減）

甲減患者能量代謝率下降， 產熱減少， 容易畏寒， 患者還會出現乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節疼痛、變胖、便秘， 女性則會出現月經紊亂、過多或不孕等症狀。

2.雷諾現象

此病可見於任何年齡， 但以20~40歲多見， 女性多於男性， 起病一般緩慢。 典型發作分為3期：缺血期， 患者手指、足趾皮膚多對稱出現發作性蒼白、僵冷， 伴有出汗、麻木或疼痛， 很少超過手腕；缺氧期， 受累部位繼續缺血， 皮膚發紫， 皮溫低， 疼痛一般較輕；充血期， 患者多有刺痛感等。

3.周圍動脈病

一般指由於動脈粥樣硬化導致血供受阻， 引起肢體缺血。 多在60歲後發病， 且男性明顯多於女性。 其典型症狀是肢體運動後局部疼痛、緊束、麻木或無力， 停止後即緩解。 患者除肢體溫度較低外， 還會營養不良， 皮膚薄、亮、蒼白， 毛髮稀疏， 趾甲增厚，

嚴重時出現水腫、壞疽與潰瘍等。

4.神經性厭食

是一種心理因素引起的慢性進食障礙。 患者攝入能量不足導致機體產熱下降， 容易畏寒， 且伴有營養不良、代謝和內分泌障礙， 嚴重時甚至會出現惡病質狀態、機體衰竭等， 危及生命。

怕冷如何調理

泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到人體的清潔作用， 還能抵抗各種疾病， 最終達到養生保健的目的。 每天晚上用熱水泡泡腳， 每次泡20分鐘左右， 泡到身體發熱， 最好能有些微微出汗， 特別怕冷的人， 可以在泡腳水里加些生薑、肉桂、迷迭香等精油， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。

生薑：一般取15-30克的生薑， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水， 調調水溫， 再來泡腳。

醋水：米醋或老陳醋100-150克， 增強血液迴圈， 解決腳臭問題。

艾葉：艾葉50-100克， 具體根據水的多少定， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，

若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

按摩

陽池穴：在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 這個穴位囤聚太陽的熱量， 是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，

要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩， 堅持按壓， 可以有效改善怕冷的情況。

勞宮穴：握拳屈指時， 位於中指和無名指指尖處。 採用按壓、揉擦等方法， 左右手交叉進行， 每穴各操作5-10分鐘， 每天可以多次按摩。

湧泉穴：位於足底部， 蜷足時足前部凹陷處。 是腎經上的要穴， 有補腎固精之用， 可以每天睡前按摩兩側足底湧泉穴， 拍打100-200下， 至局部發熱為宜。

飲食

按時吃飯， 不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果事先知道自己工作忙碌， 不能按時吃飯， 可以先準備些麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。

常吃溫補食物， 在合理膳食的基礎下可以經常吃些溫補的食物， 比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。

蔬菜方面， 可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥薑等， 水果方面則可以吃榴槤， 荔枝， 龍眼等。

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