讓女人美麗瘦身的7款溫情粥品

1、番茄粥

番茄、西米、白糖。 先用開水略燙一下， 撕去外皮， 刀切成丁塊， 西米用清水浸泡發好， 旺火燒開水， 加入西米、番茄、白糖， 煮沸后改用小火略煮。

2、蓮子百合糯米粥

蓮子、百合、糯米、白糖。 蓮子、百合在水中泡20分鐘， 糯米鍋中煮開， 置小火約10分鐘后， 放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。 蓮子百合糯米粥具有健脾功效。

3、赤豆補脾粥

赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米。 山藥洗凈、刨皮、切塊， 放入鍋中， 加水適量用武火燒開， 改用文火煮爛， 加入適量白糖稍燉即成。

4、山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克。 將山楂煮水后取汁適量， 加入大米煮粥， 待熟時調入砂糖煮沸即成。 因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等， 有很好療效。

5、陳皮粥

陳皮15克， 大米50克。 將陳皮水煎取汁， 加大米煮為稀粥；或將干陳皮研末， 每次取3至5克調入稀粥中服食， 每日1劑。 可順氣健胃、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

6、麻子仁粥

麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇凈， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘后， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 惡心欲嘔等。

7、土豆粥

土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗凈， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。