哪些活動有助延緩衰老

娛樂活動可使人放鬆身心， 強健體魄， 對於老人來講， 哪些活動有助延緩衰老呢?
音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲， 會拂去你心中的不快， 使你樂而忘憂;此時， 體內的神經體液系統處於最佳狀態， 從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。 一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲， 可使人熱血沸騰、激情滿懷， 產生積極向上的力量。 老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂， 達到消乏、怡情、養性的目的。

書畫：有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。 首先， 書法講究意念， 練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，

釣魚：適合垂釣的地方多在郊外， 經常到郊外去走走， 本身就是一種鍛煉;其次， 水邊河畔， 空氣異常清新， 負離子含量高， 讓人感到悠悠然自得， 心曠神怡， 有利於人體的新陳代謝， 能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外， 垂釣時靜等魚兒上鉤， 則歡快輕鬆之情溢於言表， 從而達到內無思慮之患， 外無體疲之憂的最佳養生境界。

[本資訊共有 2 頁][第 1 2 頁]