怎么樣讓頭發變多 減少對頭發的傷害

導讀：怎么樣讓頭發變多?頭發少的現象是很常見的， 也許是遺傳因素， 也許是自己的健康受到了影響， 也許是生理的現象， 這就會導致頭發很少， 經常的掉頭發。 那么， 怎么樣讓頭發變多呢?四季養生網小編來告訴大家。

怎么樣讓頭發變多：

1、首先就是飲食。 平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果， 少吃一些脂肪類的食物， 和油炸食物。 你要知道頭發的主要成分就是蛋白質， 當蛋白質供應不足的時候， 頭發就會很脆弱， 所以在日常的飲食中， 也要吃一些含有蛋白質的食物， 最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、良好的精神狀態是很有必要的， 當一個人很壓抑的時候， 則就會導致脫發的現象， 使頭發越來越少， 那么怎樣做才能使頭發變多?那就是要注意生活有規律， 要有充足的睡眠， 經常的鍛煉身體， 要保持很好的心理狀態， 這樣才可以避免頭發稀少的現象發生。

3、頭發的護理是很重要的， 要注意勤洗頭， 三天一次是比較好的， 在洗頭的時候要用溫水， 在選用洗發水的時候， 要注意按摩頭皮。 洗完頭發之后， 最好是讓頭發自然的干， 盡量的少用吹風機。

4、減少對頭發的傷害， 現在很多時尚前端的男人， 燙染頭發是經常做的事情， 但是經常的燙染頭發， 對于健康的頭發的影響是很大的， 那么怎樣做才能使頭發變多?在生活中應該盡量的避免這種現象的發生， 此外， 平時的時候經常的梳頭， 對于頭皮的健康也是有益的， 可以減少頭發稀疏的現象。

5、頭發簡單的按摩護理， 這樣可以改善頭皮的血液循環， 對于發質是有好處的， 具體的方法就是：用兩手五指微曲， 然后以十指指端從前發際起，