吃哪種水果對皮膚好呢?

對美眉們來說， 都很渴望擁有水嫩白皙的肌膚， 這樣會讓自己更顯年輕， 凸顯自己的魅力和氣質。 其實好的肌膚不是單純使用護膚品就能做到的， 還需要從飲食入手， 調理好自己的飲食結構， 多吃一些改善肌膚的果蔬， 補充足夠的營養， 效果才更好， 那麼吃哪種水果對皮膚好呢?

柚子：柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

火龍果：營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。

櫻桃：櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果，

蘋果：蘋果是一種低熱水果， 其營養成分可溶性大， 易被人體吸收利用， 享有"活水"和 "水果皇后"之美稱， 是很好的美容護膚品， 經常食用既可減肥， 又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導， 這種"活水"有利於溶解體內的硫， 而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。 據測定， 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素， 人體內缺少這些元素， 會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。

鳳梨：超級除垢配方， 它的果肉有去毒美白的功效， 因為它包含一種酶素， 它可以消除肌膚上老化的角質。

通過上面的介紹， 大家對吃哪種水果對皮膚好呢也都很清楚了。 好的肌膚確實是需要依靠平時來調理和保養的， 不是說一天兩天就能見效的， 因此保持足夠的耐心， 養成一個好的生活習慣至關重要， 當然了保證充足的睡眠也是很有必要的。