60~80歲，不應錯過的夕陽

王先生今年63歲了， 退休已3年， 每天的生活基本上就是在家裡養養花、看看電視。 妻子不想他整天待在家裡， 因此經常邀他一起去旅行、參加戶外活動。 老王的回答大多是：“年齡大了， 懶得整天往外跑， 病倒了連累孩子們。 ”可事實是,除了有些中老年人常見的健康小問題外， 老王能吃、能跑、能睡。 兒女都覺得， 他退休後心態比別人老得快。 按妻子的說法， 老王從年輕就奔波於工作， 常常掛在嘴邊的一句話就是：“等退休了就輕鬆了， 到處走走， 換個新的活法。 ”可等到退了， 卻只是整天待在家裡， 抱怨身體大不如前，

哪都去不了。

退休生活像老王這種情況的並不在少數， 這部分人要麼期盼未來， 要麼懷念過去， 總是忘了把當下的生活過好。 其實， 60~80歲可謂人生的一個黃金年齡段， 有些60歲之前、80歲之後無法攀比的優勢：

1.時間充沛。 卸下了工作負擔， 子女也已長大成人， 家庭、工作顧慮更少， 可以更自由地選擇自己的生活狀態。

2.身體還健康。 年齡大了， 身體的小毛病相對年輕時會多一些， 但這個年齡的人大多身體機能基本正常， 腿腳靈便。

3.生活壓力也相對較小。 退休後， 老人擁有了一定的經濟基礎， 消費水準也稍稍降低， 經濟方面相對寬鬆了。

4.心境更好。 經過了歲月的歷練， 都有了一定的人生閱歷， 心境相對于年輕時也更加沉穩淡定。

因此， 60~80歲這個年齡段有其特殊的長處，

以積極心態去展開自己的生活， 將不會錯過一個精彩的夕陽紅。 那麼， 老年朋友該如何抓住這個黃金期呢？

第一， 對生活有個大致的規劃。 退休後， 可支配時間多了起來， 毫無規劃容易讓時間稀裡糊塗地流逝， 而且感到空虛乏味， 容易胡思亂想。 因此， 對每天的生活做個粗略的安排是必要的， 比如可以大致安排下每天的生活日程， 把會友、家務、個人愛好、讀書看報等都計畫進去， 再留出一些可供靈活安排的時間， 形成一種生活規律性。 人們渴望自由的生活， 但毫無規律也容易讓人迷失。 自由卻有一定的秩序， 更讓人內心比較安穩、踏實。

第二， 學會給自己減負。 為家庭、工作、子女忙活了一輩子， 到了該為自己而活的年齡，

很多老年人卻仍被帶孫子、做家務、人情世故等事情纏身。 建議老年人學會說不， 學會向周圍人表明自己的需求， 更重要的是學會取捨、放下。 通過溝通， 讓子女逐漸明白兩代人各自的職責， 子女才不會事無巨細、理所應當地依賴著老一輩。

第三， 多出去走走。 旅行能開拓視野。 對老年人來講， 能在更寬廣的世界中打開自己的視角， 而不只看到自己或周邊的生活。 老年人更需要寬闊的胸襟， 處理與周圍人的關係， 因此， 也更需要跳出自己之外， 以更大的視角面對生命與時間的流逝。

第四， 通過學習獲得快樂。 學習， 不僅是指學習知識， 還包括跟著領舞老師學廣場舞、報讀老年大學學詩詞書法、跟年輕人學玩微信等。

通過不斷學習， 老年人可以發現新的興趣愛好、結實新的朋友， 讓自己的晚年生活變得豐富起來。 這些活動， 也會成為一個個種子， 孕育著晚年的快樂。