老人白天小睡有益健康
很多高龄老人除了晚上睡眠外，
白天还总爱闭目养神，
甚至打起盹来，
十几分钟过后，
又自动醒来，
这时显得很有精神。
这种现象多发生在白天和晚上9点左右。
通常少年儿童能睡9～10个小时， 青年需睡9个小时， 而老年人晚上只能睡6个小时左右。
因此， 老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法， 弥补晚间睡眠之不足， 这也正是老年人消除疲劳、提神醒脑、缓和焦虑。 促进食欲、重新获得精力和体力的一种特有的休息方式。
国外一位研究睡眠的学者认为， 小睡片刻或者有打吨习惯的人是健康的人， 是他们用来满足正常合理生理需要的一种方法， 犹如给身体充电。 老年人一般白天打吨2～3次， 每次10～15分钟， 中午再小睡半小时左右， 是合乎老年人生理需要的， 有利于健康。 如果老年人能够学会适时地打吨，
