遠離過勞死要注意十個細節
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1、適時離開
記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式, 不要讓它成為你的墓誌銘。 如果你因為按時下班而感到內疚的話,
2、睡前放鬆你的神經
在你入睡1小時前關掉電視。 看電視會刺激你的大腦, 讓它處於難以入眠的狀態。 整晚睡不好的精神狀態, 相當於血液裡酒精含量達到醉酒駕車的程度。
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3、電話放在一起打
早上的時候, 不要接電話, 全部用語音留言, 然後一起聽完了之後, 再一一回復。 這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。
4、把搞笑郵件放到一邊
如果你收到很搞笑, 或是比較八卦的郵件, 不要急於轉發, 不然你會從更多的同事朋友那裡收到更多的搞笑郵件。 因為在這件事情上, 人們都喜歡禮尚往來。
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5、每六個月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過期檔、清理碎片、安裝需要的軟體, 同時也卸載不必要的軟體。 2005年的一項調查發現, 很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。
6、固定你的工作流程
把下屬彙報工作的時間, 頭腦風暴時間, 或是監督工作進度的時間, 都固定在每天的某個時段內。 這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。 而這個固定的時段, 完全可以過得輕鬆一點, 加點茶和點心。
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7、明確職責
在你著手做一件事情前, 首先要問這件事是否屬於你的職責範圍。 很多上班族因為不願意為這些“小事”多費口舌, 而無端增加了自己的工作——記住, 抱怨沒有錯。
8、必要休息
正處在工作的慣性當中, 卻要休息, 看似違反常規。 但人能保持的高效工作時間, 每次都不會持續超過1小時, 所以剩下的時間你雖然在工作, 但效率一般。 如果你選擇適當的休息,
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9、知道自己何時效率最高
很多人都在早上的時候工作效率最高, 可如果你的生物鐘稍微靠後了一些, 不妨晚一點去吃中午飯, 趁辦公室裡的安靜狀態, 進行工作。
10、按計劃行事
每天列一個日程表,