你適合走鵝卵石健身嗎？

你適合走鵝卵石健身嗎，經常可以看見在公園裡老年人在光著腳在鵝卵石上散步，那麼什麼樣的人群適合走鵝卵石呢?

腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人，如關節炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激後會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利於新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。

你適合走鵝卵石健身嗎，專家表示說在進行鵝卵石鍛煉的時候一定要注意安全，因為鵝卵石比較滑，因此容易摔跤，專家提示老年人在鍛煉的時候一定要保證自己的安全。