春季兒童飲食方法

兒童在飲食上一定要合理安排， 這樣對兒童成長才沒有任何阻礙， 有很多家長在給孩子食物選擇上， 都是以青菜、水果為主， 這樣的做法是錯誤的， 孩子成長時期， 需要各種原因， 對肉類也是需要適量補充， 這樣利於孩子健康成長， 那春季兒童飲食方法都有什麼呢?

春季兒童飲食方法：

1)營養攝入豐富均衡

a.鈣是必不可少的， 應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物， 並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料， 因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

b.蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有， 春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加， 各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素， 應該多吃。

c.適當的脂肪攝取， 對寶寶們的成長發育也是很有益處的， 建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果， 以補充植物性脂肪。

2)天氣乾燥謹防上火春天多風， 天氣乾燥， 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分。 除了日常飲水外， 還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水， 既可清肺又可潤腸。 另外， 還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力， 以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

3)過敏寶寶慎選食物春季寶寶易發過敏， 所以飲食上需要特別注意。 尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

在對春季兒童飲食方法瞭解後， 在給孩子飲食上， 家長都是可以按照以上方式進行， 不過對兒童在飲食過程中， 也要注意不能每次吃的太多， 否則很容易產生消化不良現象， 可以讓孩子少吃多餐， 這樣對身體營養補充也是有很好幫助的。