推薦6款養生湯 喝了就排毒養顏

 

一、胡蘿蔔姜湯

材料：橄欖油2湯匙， 洋蔥1個切小塊， 蒜末1湯匙， 去皮生薑末2湯匙， 胡蘿蔔1千克去皮切丁， 馬鈴薯1個去皮切丁， 清雞湯6杯，

松子、低脂優酪乳、蜂蜜、胡椒；

做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱， 加入洋蔥和少量的鹽翻炒， 直至顏色開始變得焦黃， 放入蒜末和薑末繼續炒2分鐘， 再放入胡蘿蔔、馬鈴薯， 倒入清雞湯， 蓋上蓋子煮15-20分鐘後停火， 把湯汁倒入攪拌機攪勻後盛在小碗裡， 加上優酪乳、蜂蜜和胡椒， 撒上松子， 完成。

功效：薑是非常好的食物， 很少量就能起到不錯的排毒效果， 還能消除炎症， 提高免疫力， 配上同樣健康滿分的胡蘿蔔， 就組成了清除體內重金屬堆積的最佳組合。

二、薺菜羽衣甘藍湯

材料：薺菜1束切碎， 羽衣甘藍1束切碎， 洋蔥1個切碎， 薑末2湯匙， 低鹽醬油2湯匙， 水， 鹽， 胡椒；

做法：把食材都放入湯鍋中， 加足量的水， 大火燒開， 改小火再煮20-30分鐘，

關火後加入鹽、醬油和胡椒， 再把湯汁倒入攪拌器攪勻， 完成。

功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷， 是很有效的排毒成分， 強強聯合更不可小覷。

三、蘆筍湯

材料：蘆筍250克切碎， 菠菜葉100克， 橄欖油4湯匙， 蔥1根切薄片， 低鹽雞湯4杯， 紅辣椒片， 鹽

做法：在平底鍋裡燒熱2湯匙橄欖油， 放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒， 加鹽後裝盤備用；在湯鍋裡倒入4杯雞湯和1杯水， 放入蘆筍煮開後改小火再煮15分鐘， 撈出蘆筍放入涼水裡迅速冷卻， 再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥；把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋， 加2湯匙橄欖油， 邊煮邊攪勻， 煮開後加適量的鹽， 關火， 完成。

功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈， 配合菠菜和橄欖油，

能很好的補充維生素A、C、K， 而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。

四、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克

做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗， 用文火燉煮， 熟後食用。

功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑， 解決氣虛血瘀症狀， 幫助身體排毒， 從而達到美容養顏的功效。

五、歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克

做法：把肌肉切片， 然後加入這些材料一起放入鍋中， 用文火煮3個小時服用。

功效：改善皮膚乾燥和暗沉， 讓皮膚重現光澤， 還能有效改善面部斑點， 減少色素沉積， 這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

六、綠豆百合羹

材料：綠豆20克， 紅豆20克， 百合20克， 糖適量。

做法：

1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時；

2、然後洗淨，

放入鍋中， 加入適量的水， 用大火煮沸後改小火煮至綠豆紅豆熟爛；

3、然後加入適量的糖調味即可。

功效：美白、滋潤肌膚， 排毒。