早起喝淡鹽水的好處

早上起床的時候喝一杯淡鹽水能夠幫助我們身體血液進行調節濃度， 因為此時的血液濃度比較大， 我們需要對身體進行補充水分才能夠保證我們的健康。 在沖調淡鹽水的時候一定要控制好濃度， 如果太濃會對於我們的身體產生適得其反的效果， 會感覺口腔越喝越幹的感覺。

人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中 ， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態此時如飲一 定量的白開水可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水。 再喝高濃度鹽開水反而會加重高滲性脫水，

淡鹽水是幫助你身體調節到“工作”狀態的， 睡了一夜身體在休息中， 醒了之後喝點淡鹽水可以幫助你排尿， 排毒素。 生理鹽水和淡鹽水意義差不多的。 建議先喝淡鹽水或白開水潤潤喉再喝蜂蜜水比較好。 並且淡鹽水高血壓者慎服， 雖然淡鹽水， 但是攝入量大一樣會引起血壓的問題.

咽喉發炎時， 可在早晨飲一杯談鹽水。 每天數次， 有消炎止痛的功效。

老年人常用淡鹽水含漱咽喉部， 可防止呼吸道感染。

唱歌前喝杯淡鹽開水， 可以避免嗓子幹啞

雖然很多養生觀點認為早晨喝杯淡鹽水有益健康， 有預防便秘的功效， 但目前卻沒有循證醫學資料證實淡鹽水能夠治療便秘，

我們人體的鹽攝入量是有一定的標準的， 對於有些病患人群不是不能夠進食太多鹽的， 此時可以用適當的溫水來代替具有一樣的效果。 在起床之後一杯水能夠很好的稀釋血液濃度， 而且具有通便的效果， 是我們生活中養生的要點。