恐懼時為何四肢僵硬?如何應對不良情緒
在生活中我們不難發現當遇到緊急情況、恐懼、驚嚇時候， 人的大腦越容易混亂， 並且肢體容易僵硬， 不能做出很好判斷和應對措施， 心理也很難冷靜下來。
恐懼時為何四肢僵硬?如何應對不良情緒在生活中我們不難發現當遇到緊急情況、恐懼、驚嚇時候， 人的大腦越容易混亂， 並且肢體容易僵硬， 不能做出很好判斷和應對措施， 心理也很難冷靜下來。 造成這樣現象的原因引起了科學家的注意， 最近的一篇關於恐懼的新聞報導給出了原因。
下面小編將和大家一同來瞭解恐懼和驚嚇為何會導致四肢僵硬， 以及不良情緒會給身體帶來什麼樣的影響， 又該如何去面和改善這些情緒。
最近關於恐懼引起四肢僵硬的新聞中提出， 當人感受到恐懼時， 身體存在著一種特殊的神經元回路， 這種神經元的回路會在人體受到驚嚇時， 大腦引起四肢出現僵硬，
恐懼還是一種心理疾病
現代的心理研究則表明， 當人體的神經系統受到刺激時， 會導致內分泌和植物神經系統都會紊亂， 而造成肢體活動上的障礙。 如受到驚嚇、恐懼時， 會導致腎上腺素的大量釋放， 從而會出現心跳加速、面紅耳赤、出汗、怕冷、血壓突然升高等。
另外， 如果是心理疾病方面的恐懼， 那麼在各個階段所表現出現的狀態也是不一樣的。 如長期恐懼引起的血管舒縮功能出現失調， 會出現頭痛、肢體疼痛、面色蒼白或潮紅。
在胃腸道功能方面， 會出現消化不良、腹脹、胃痛、便秘或腹瀉、胃病等。 甚至有些人群會因為恐懼而出現胸悶、氣喘、熱氣上湧、手足乏力等現象。 另外， 恐懼、驚嚇等神經刺激所造成的植物神經紊亂， 還會出現皮膚劃痕症， 即在皮膚上劃一下會出現紅色並高起的痕跡。
恐懼還會傷腎
在中醫看來情志的變化其實和五臟也有關係， 在《黃帝內經》中提到心志為喜、肝志為怒、脾志為思、肺志為憂、腎志為恐。 所以， 傳統醫學認為長期恐懼或突然發生意外情況驚嚇之後， 會導致腎氣受損， 腎氣不固， 引起腎氣泄下。 同時， 因為腎司二便， 即腎對大便、小便的排泄有影響。 所以， 受到的極度恐懼時還會出現大小便失禁等現象。
如何應對不良情緒?
1.不良情緒的危害
傳統的醫學認為五志過極皆為熱甚， 當不良情緒活動過度時， 會傷及人的內臟， 引起氣機的失調而出現疾病。 而不良情緒在生活中的影響具體表現在工作、學習容易分心， 並且感覺生活不如意。 在健康方面容易發生暴飲暴食、食欲差， 給胃腸道帶來負擔， 如胃痛、胃潰瘍、抵抗力下降等。
2.如何應對不良情緒
面對恐懼情緒時， 儘量轉移注意力。 因為恐懼時精神容易集中， 並且會變得神經緊張， 產生不安和恐懼加重。 此時轉移注意力， 如聽音樂、聊天、看笑話、欣賞美景等等。 處於憤怒狀態下時， 可用進行深呼吸。 深呼吸給大腦冷靜的時間，
面對焦慮時候， 人體容易出現多種疾病現象， 如上火、不安、食欲不振等。 如果是輕微的焦慮症狀可以通過旅遊、聊天等方法進行自我調節， 但是如果是嚴重的焦慮症則需要請專業的醫生治療。 面對悲傷和抑鬱時， 容易傷及肝氣， 出現肝氣鬱結、善太息等情況。 應對低落的情緒， 最好能夠採用運動來調節。
首先， 運動時人體會產生快樂因數， 可以對抗壓力和抑鬱等情緒。 其次， 運動時候要求人體的肢體、呼吸和大腦的配合， 這樣可以集中精神， 排出雜念， 轉移對引起不良情緒事物的注意力。
