健康的飲食可以預防男性疾病

並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已， 而是要吃的均衡， 那麼想做個健康的男人要怎麼飲食呢? 改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始： 1.減少你所攝取的脂肪量， 特別是肥肉和油炸物更要禁止， 要吃肉的話， 多吃瘦肉及白肉類。 2.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。 3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力， 甜點， 餅乾， 汽泡式飲料。 4.減少鹽分的攝取， 一些鹹的零嘴， 如：洋芋片等都含有過多的鹽分。 小編提示， 男性朋友應該儘量把體重控制在標準的範圍裡， 而且要定期

飲食是影響健康的最要部分，

也會造成心血管疾病及癌症。 據統計， 成年男性中有三分之二的血液中膽固醇過高， 膽固醇過高不僅會引發心血管疾病， 還會造成陽萎等等病症。

男性想健康要從飲食開始做起， 男人的性健康是建立在正確的飲食習慣上， 男性不像女性那樣的注重自己的飲食，

很少男性會注意到自己的飲食是否均衡， 吃的東西是不是健康， 吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已， 而是要吃的均衡， 那麼想做個健康的男人要怎麼飲食呢?

改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始：

1.減少你所攝取的脂肪量， 特別是肥肉和油炸物更要禁止， 要吃肉的話， 多吃瘦肉及白肉類。

2.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。

3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力， 甜點， 餅乾， 汽泡式飲料。

4.減少鹽分的攝取， 一些鹹的零嘴， 如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

小編提示， 男性朋友應該儘量把體重控制在標準的範圍裡， 而且要定期地對自己的血壓進行檢查。

還有在買食物的時候應該先看看商標上所標出的脂肪和糖分的含量， 過高的就放棄吧!