健康生活

經常生氣的人要怎么保健

經常生氣會對身體健康有大的傷害, 輕則生病, 如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛, 頭痛, 失眠, 心臟病復發, 心絞痛, 心肌梗塞。 婦女在月經期生氣可致月經停止, 痛經;嚴重生氣者可發生猝死, 危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。 在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。

人會被氣死究竟是怎么回事?一項最新的研究顯示, 生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂, 也更加不穩定, 所以是最致命的。 美國醫學專家通過調查發現, 所有生氣引發心律不齊的病人均起始于早期心室收縮,

正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的概率。 象憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷, 危及生命。 美國生理學家愛爾馬曾做過實驗, 把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里, 然后收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”, 描繪出了人生氣的“心理地圖”。 實驗發現, 當人們心平氣和時, 呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質;生氣時期有紫色沉淀。 愛爾馬把在生氣時候呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上, 幾分鐘后大白鼠就死了。 由此分析, 人生氣時的生理反應十分強烈, 分泌物比任何時候都復雜, 且更具毒性。

人要學會心胸開闊, 避免生氣:如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣,

如買水果賣主少給了稱, 家人不小心打壞了東西, 妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽, 不小心把衣服弄臟了, 或是不小心被拌倒了等等, 這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣, 也不要生氣。 2、別人對你的傳言或流言非語, 如果不是原則問題或大事, 沒有必要去計較或生氣。 3、別人無意的冒犯。 如馬路上被撞, 公共汽車上被別人踩腳, 飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。 這些事都是別人無意的, 要學會寬容, 不應該生氣。 4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣, 如別人的心理不健全, 或酒后極度憤怒言行反常, 或精神不正常的人, 出言不遜, 冒犯于你, 損害你的自尊心等, 千萬不要往心里去, 不值得生氣。

生氣后如何盡快消氣:

一、精神消氣:1、回避:立即離開生氣的現場和惹你生氣的人, 找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽煙:如果你是抽煙的人, 可以在生氣時快速點燃一支煙抽, 也能盡快消氣。 3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦, 從中獲得安慰。 4、娛樂:聽聽音樂, 唱唱歌, 玩會游戲, 下下棋。

二、偏方或食物消氣:1、白蘿卜:生吃或煮水吃蘿卜渴湯, 白蘿卜有順氣健胃, 清熱化痰降脂, 亦可用白蘿卜籽煎水服, 對氣郁上火有較好療效。 2、陳皮(橘皮):泡水當茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效。 3、金橘:可食金橘或連皮吃。

金橘有理氣, 解郁, 化痰醒酒等功能, 可治胸悶郁結, 食滯納呆, 醉酒等。 4、香元:香元水煎服。 香元可有順氣止痛功效。 5、山楂:山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。 山楂順氣止痛, 化食消積, 降脂通氣血。 對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛, 生氣導致的心律不齊, 心絞痛等有一定的療效。 6、蓮藕:水煮或涼拌吃, 能通氣, 健脾和胃, 養心安神。 7、瓜蔞:瓜蔞水煎服。 瓜蔞理氣解郁, 開胸化痰。 治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣:生氣后可以加強運動以消氣。 如打球, 跑步, 參加重體力勞動。 也可以大喊大叫, 捶胸, 跺腳, 打枕頭, 捶沙發等發泄以消氣。

一般來說, 一個善于體諒別人的人, 和一個平心靜氣的人都是寬容大度, 涵養很高的人, 正所謂“宰相肚里能撐船”, 這肚量是平日注意涵養修煉的結果。

因此學會消氣, 首先應該努力加強自身的修養, 開闊心胸, 這樣才能提高心理承受能力, 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。