少吃鹽也能減肥！教你如何成為易瘦體質

是否模特們“瘦人飯量大”的事蹟讓你羡慕不已， 然而自己與他們是不同的， 因而放棄了美食?瘦人飯量大的傳說， 或許是因為使用了不容易發胖的飲食方法造成的假像。 日本Livedoor新聞網11月18日刊文， 教你變成易瘦體質的5個竅門。

1、選擇容易代謝的食物

提高代謝的飲食才算得上是高效的飲食。 能提高代謝的食物中無論如何也不能忽略生薑。 除此之外， 根菜類蔬菜、大豆製品、海藻類也可以促進代謝。

2、選擇利尿的食物

將體內多餘的水分排出不僅可以提高代謝， 也可以消除浮腫。 因此請多飲用利尿作用好的飲料和富含鉀的蔬菜(如菠菜、鱷梨等)。