正常人體脂率是多少？

平時生活中經常聽說體脂率這個名詞， 但可能很多人不知道體脂率是什麼意思， 其實很好理解， 所謂的體脂率， 就是指脂肪在人體內所占的比重， 所以又稱為體脂百分數， 很顯然， 如果一個人體脂率越高， 說明身體易肥胖， 那麼正常人的體脂率應該是多少呢？

正常人體脂率：

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。 體脂率應保持在正常範圍。 若體脂率過高， 體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。 肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病， 而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低， 低於體脂含量的安全下限， 即男性5%， 女性13%~15%， 則可能引起功能失調。

性別：未滿30歲30歲以上

男性：14-20%， 17-23%， 25%以上。

女性：17-24%， 20-27%， 30%以上。

計算公式

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

臨床意義

1.病理性增高

腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合併症， 難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等。

2.病理性降低

體脂率過低會引起功能性失調。 體脂率過低， 運動員的運動成績會下降， 女運動員會引起閉經。

正常值參考範圍

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%， 男性15%～18%， 若體脂率過高， 體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。 運動員的體脂率可隨運動項目而定。