月經期飲食要注意三不原則，做對這3個規范輕松過經期

月經期是身體健康女人們每個月務必經歷的階段， 每一個月經期按時來， 才說明身體身體健康， 哪一天它不來了， 你也就該憂慮了。 除了懷孕期間之外， 則是身體生病了。 在這個階段可是女人身體十分弱不禁風的階段， 不做保健養生的話， 身體會愈來愈十分差。 因此， 女人們要做好經期保健養生， 那么月經期飲食要注意什么呢?不要著急， 搞不懂月經期飲食避諱的女人， 為何不向下看一下。

月經期飲食要注意什么

一、不必吃生冷食物食物食物

很多女人胃口好， 也不挑食， 是個吃客， 酒足飯飽。 這類女人最很容易出現生理期難點， 因為如果是食物都喜愛， 夏天的狀況下就喜歡吃生冷食物食物的食物， 覺得吃涼的能夠 降溫。 比如經常吃冰棒、冰沙這種的， 這類食物濕寒之氣很重， 吃多了身體內很容易堆積冷氣。 此外， 陽澄湖大閘蟹等海鮮產品也不能吃太多，

因為其寒涼。 盡管海鮮產品色香味俱全， 但是月經期的狀況下就務必戒口， 否則冷氣侵入身體， 導致經期排出去受阻， 就很容易出現月經疼痛難點。

二、不必吃過咸的食物

每一個人的口味是不一樣的， 一些女人喜歡吃口味比較重， 喜歡吃咸一點的食物，

尤其愛吃酸菜、腌豬肉等， 因為這類食物很咸， 她們覺得吃起來很有味道。 平常吃一些是可以的， 但是月經期一點都不能吃。 因為過咸的食物吃太多的話， 很容易導致身體水腫、心跳上升情況， 導致女人們生理期不適難點加重。 假如兩腿浮腫情況嚴重的話， 不好行走， 因為每走一步全是會感覺疼痛。

三、無須大補

很多女人覺得月經期會流失很多的血液， 而血夜中含有身體中一部分的微量元素。 如果不馬上彌補的話， 會出現缺乏維生素a的難點。 而且聽到月經期新陳代謝快， 食物吃再多都不易發胖。 因而， 下意識在月經期的狀況下暴食暴飲， 這樣子并不是對的， 這時候大補得話會提高月經量， 讓月經期變長， 最終造成 生理期異常。 所以說， 女人們在月經期的狀況下， 用餐要不能盲目從眾， 要適當用餐。