精神疲勞怎麼辦 三種方法幫助你消除

體育鍛煉

可以提高人體的活力和精力， 增強體質， 提高對複雜工作的適應能力。 腦力勞動者應多參加慢跑、騎自行車、散步、登山、游泳、打太極拳、練氣功等多種形式的體育鍛煉，

睡眠

睡眠是保護大腦， 恢復體力、精力和維護健康的基礎， 每天要保持充足的睡眠， 但不要依靠安眠藥。 安眠藥引起睡眠不如自然睡眠解除疲勞效果好， 應採取睡前精神放鬆、散步、洗溫水澡、按摩等物理治療措施。

藥物

藥物僅用於輔助作用， 如可服用維生素B片、糖漿等。 理療可做靜電浴， 鈣離子導入， 尤其應注意攝取高蛋白、高碳水化合物及富含鈣、磷、維生素B， 和C的食物。