芒種易犯懶 午休能養陽
今日起進入芒種節氣。 中醫專家指出， 這一時節人體容易困倦懶散， 宜飲食清淡、多喝水、勤洗澡、適當午休等都是對付困倦的好辦法。
廣東省中醫院中醫經典科主任顏芳指出， 由於芒種氣候炎熱、雨水天氣交替出現， 人容易感到四肢困倦、萎靡不振， 所以在飲食上要注意清淡為主。 在強調飲食清淡的同時， 還應食勿過鹹、過甜。 芒種節氣時， 可多食益氣養脾類食物， 如小米、山藥、太子參等均為藥食雙宜之品。
夏季人體新陳代謝旺盛， 汗易外泄， 耗氣傷津之時， 宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。 老年人因機體功能減退，
顏芳指出， 由於夏天晝長夜短， 夜間睡眠時間短， 因天氣炎熱， 汗出多， 人們容易困乏， 故起居上除了晚睡早起以順應自然規律， 還要注意睡子午覺。 子時是指23：00—01：00， 子時陰氣最盛；午時指11：00—13：00， 午時陽氣最盛。 子時睡覺最能養陰， 睡眠效果也最好；午時睡覺有利於人體養陽。 晚上睡覺時間再晚也不應超過23時， 11時到13時之間應“小憩”， 以30分鐘到1小時為宜。
芒種節氣還要注意補充水分。 有人大汗過後一過性飲大量的白開水或飲料， 更有甚者， 過量飲用冰凍飲品， 這些都是不可取的。
