哪些黑色水果有利於女性養顏

平時我們都喜歡吃什麼水果呢， 有的人喜歡吃蘋果， 有的人喜歡吃橘子， 其實一些黑色的水果很多女孩子都不太喜歡吃， 除了酸就是感覺很澀， 不是很好吃， 但是黑色的水果常吃對於養顏很有功效的， 尤其是一些愛美的女孩子常吃這樣的黑色水果有好處的， 那麼大家知道哪些是屬於黑色的水果嗎， 下面的幾種黑色水果都會讓女性朋友越來越好看， 首先要大家明白哪些是屬於黑色的水果。

桑葚：

桑葚， 又名桑果。 性味甘、酸、寒， 入心、肝、腎經， 有滋陰補血， 潤腸通便的功效。 它色紫黑、味酸甜， 含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分。 常吃桑葚能提高人體免疫力， 具有延緩衰老、美容美顏的功效。 桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。 桑葚味道酸美、多汁，

但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃， 以防寒氣過大， 肚子疼痛。 除生食外， 桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

烏梅：

含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。 此外， 烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。 宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨， 溫脾益氣， 倍力強志， 令人肥健， 耐饑忍風寒， 久食輕身， 不老延年， 可作酒， 逐水利小便”。 黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，

還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

上面的幾種黑色水果， 有的大家很常見， 也很熟悉， 而且生活中也容顏買得到， 有的黑色水果呢， 看起來都很陌生， 幾乎吃不到， 所以大家要是有這樣的水果的話， 常吃肯定是非常的好的， 尤其是對於身體內的很多疾病都會有預防保健的作用， 為了養生， 有一個健康的身體肯定是需要吸收這樣的一些黑色水果， 所以大家有條件的話可以多買一些回家吃。