誰做到誰長壽！給父母看看

1、賴一會床

早上醒來第一件事， 不是猛地起床刷牙洗臉， 而是在床上多賴5分鐘。 然後再起身， 坐在床上活動一下頭部和手背， 尤其是頸部，

2、攤開被子

起床後馬上疊被子其實不是正確的做法， 起床後應該隨手把被子翻個面， 然後打開門窗， 先去洗漱以後， 回來再把被子鋪平或疊好。

3、喝杯溫水

晨起喝一杯水， 不但可以補充水分， 還可以沖洗腸胃、促進排便、稀釋血液， 預防心腦血管疾病。 但是早晨喝的水一定要是溫水。

4、按摩頭部、臉部

每天早晨花5分鐘對頭部和面部進行輕輕按摩， 然後延續到頸部， 按壓鎖骨窩。 這樣不僅可以排水消腫， 還可以提神醒腦。