男性濕氣重有這些表現 吃三種食物快速祛濕
相信大家日常生活中都聽過濕氣重這個詞， 濕氣重雖然不是一種疾病， 但是如果不注意保養， 久而久之就會引發疾病的產生。 在日常生活中， 有很多男性的身體都會出現濕氣重的問題， 這也是有一定癥狀表現的， 希望男性朋友們要多多警惕。
男性濕氣重有哪些表現？
1、酸痛
濕氣太重的男性在早晨起床過后會出現小腿肚酸痛的感覺， 還會伴有明顯的胸口疼痛。 但這種疼痛在吃完早餐之后一般都會慢慢得到改善。
2、食欲不振
我們的脾臟具有運化功能， 負責著人體的消化和吸收， 能把攝入的物質轉化為人體所利用的營養物質。 如果濕氣大量入侵身體， 就會影響人的消化和吸收能力， 會讓人沒有任何食欲， 甚至看到油膩食物還會惡心嘔吐。
3、精神狀態差
濕氣重的男性平常會感覺到身體總是疲憊， 不喜歡運動， 還會有頭痛頭暈和記憶力減退的情況，
4、大小便異常
濕氣重的男性會出現大小便異常的情況， 尿液比較少， 排便不痛快， 大便外形比較粘膩， 不成形。
日常祛濕吃什么？
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素， 能夠中和毒素， 能起到清熱解毒和潤腸通便的作用。 日常祛濕可以將胡蘿卜打成汁， 然后再加上一些蜂蜜或檸檬汁， 既好喝又有利于排毒祛濕。
2、紅豆
紅豆是一款祛濕佳品， 適當的吃一些紅豆， 能夠增加腸胃蠕動， 促進排尿， 并且潤腸通便， 減少便秘。 平常可以在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間之后， 隔天可以喝紅豆水， 能夠有效促進人體的排毒。
3、紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維， 比較松軟， 很容易消化， 能夠促進腸胃蠕動， 有助于潤腸通便。 濕氣在排便的過程中也會隨之排出去， 能夠起到排濕的作用。
濕氣重的原因
1、長期高熱量油膩的飲食習慣
由于逐漸提高的生活水平， 大家想吃嘛就買嘛，
2、缺乏運動， 肌肉得不到鍛煉
現在， 人們普遍缺乏運動， 肌肉得不到鍛煉。 而脾主肌肉四肢， 身體的慵懶， 會令脾氣懈怠。 因此， 長期慵懶使脾胃功能下降， 而脾又主管食物吸收和水液代謝， 久而久之， 食物積存和廢水積存， 就會生濕。 再加上缺少運動的人， 氣血流動緩慢， 水液代謝效率就低， 廢水很容易積存下來化為濕。
3、好食寒涼食物， 衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒涼食物，
4、跟生活習慣有關
在環境非常潮濕的地方生活， 比如南方大部分地區，
祛濕食譜
1.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是現在平時生活中經常會吃的一道菜， 準備100克冬瓜， 海帶30克洗凈， 蝦皮、精鹽、玉米可根據自己喜好選取， 熬湯服用， 每日一次。 或者用鯽魚一條， 和冬瓜一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼， 可以起到清熱利水的作用， 既可以消腫解毒， 又能生津止咳。 海帶味咸性寒， 可清熱利水， 養陰滋補。 鯽魚味道鮮美， 含豐富的蛋白質， 能健脾益胃， 利濕止渴。
2.香薷飲
很多人不知道香薷飲， 它的做法很簡單， 先取香薷5克， 白茅根5克， 紫蘇葉3克， 放在杯子里用沸水浸泡， 可以當作茶飲用， 每天喝一次即可。
香薷味辛微溫， 可以發汗解表， 和中利濕;紫蘇性味辛溫， 能驅散風寒， 行氣和中化除濕氣，還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒，身子困重，怕冷而心煩氣躁，頭痛而無汗，或者是腹痛嘔吐者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克，熬粥，每日喝一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱祛濕，健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口，可清熱除濕。經常吃紅小豆有助于解除疲勞。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，不僅具有清熱利尿，還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，適合夏季食用，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
行氣和中化除濕氣，還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒，身子困重，怕冷而心煩氣躁，頭痛而無汗，或者是腹痛嘔吐者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克，熬粥，每日喝一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱祛濕，健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口，可清熱除濕。經常吃紅小豆有助于解除疲勞。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，不僅具有清熱利尿，還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，適合夏季食用，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
