家居燈具選擇有講究 當心選錯毀了眼睛！
色溫別太高。 色溫是人眼對發光體或白色反光體的感覺， 在光學中被用來定義光的顏色。 一般來說， 偏紅的色溫低，
顯色性要好。 簡單地說， 顯色性就是在光照下物體顏色的逼真程度。 顯色性高的光源對顏色的還原較好， 我們所看到的顏色更接近在自然光下的原色。 使用顯色性低的光源， 看到的顏色會有較大偏差， 看東西不逼真， 事物偏離原來的顏色， 容易導致視疲勞。 室內使用的燈具要求顯色指數在80以上， 挑選時注意光源或燈具上的標籤。
控制眩光。 這個指的是燈光是否刺眼， 如果刺眼， 說明眩光等級高。 家裡安裝燈具時有一個原則， 就是正常活動時儘量不會直接看到光源。 如果是節能燈問題不大， 因為它本身亮度就不太高。 對LED球泡燈和直管燈， 需要帶有擴散罩， 亮度最好控制在節能燈的兩倍以內；射燈和筒燈要控制好出光角， 不要讓眼睛很容易看到光源。
顏色別太雜。 有些人喜歡五彩斑斕的燈具， 尤其是兒童房裡， 各種造型的彩色燈， 很受孩子歡迎， 但對眼睛卻沒有好處。 年齡小的孩子特別喜歡盯著燈看， 我們的主觀感受是， 看時間長了， 眼睛都會花， 對孩子的視力發育可能不利。
寫作業不能只開檯燈。 很多人喜歡看電視、用電腦時關掉所有燈， 這會造成視疲勞， 損傷眼睛。 因此， 看電視電腦時也要開燈。 寫作業時， 開檯燈是為了讓作業看上去更亮， 除了檯燈， 頭頂上也要開燈， 提供背景照明， 以免損傷視力。
晚上九點後關掉一些燈或調低亮度。 有些人喜歡家裡燈多些、亮度高些， 但建議晚上9點後， 關掉一些燈或調低亮度， 使體內的褪黑激素濃度逐步提高， 以免推遲睡眠時間， 影響深度睡眠。 夜裡睡覺時也儘量不開燈， 因為光會隔著眼皮入射到視網膜， 抑制褪黑激素， 影響睡眠品質。
嬰兒房善於“借光”。 嬰兒房裡的光源， 要保證所有燈表面都是低亮度的，
