彈力帶的多種選擇介紹

2014-07-25

彈力帶的多種選擇介紹，彈力帶現在很瘦女性朋友的喜歡，原因是彈力帶可以在整個運動的過程中為健身愛好者提供持續的阻力，

這就是器械運動或自由重量鍛煉無法達到的。

例如做舷二頭彎舉，由於地心引力和啞鈴的重量，動作的上升階段是有阻力的;然而在動作的下落階段，阻力就自然減小，甚至有的人就直接把啞鈴扔掉了。運用彈力帶，我們能夠在運動的上升和下落過程中體會完全的阻力訓練，對於美眉的肌肉來說是完全不同的挑戰，瘦身效果也必然事半功倍。

彈力帶的多種選擇

很多人會問500卡是多少呢?它大約等於速食中一個巨無霸漢堡、一份中薯條或是一大杯奶昔的熱量，抑或約等於兩個饅頭、半份什錦炒飯或者兩個肉包子的熱量，很驚人吧，如果想消耗掉這500卡的熱量，至少需要慢跑1個小時。是不是覺得太難堅持了?就猜到你會有這樣的反應，

利用彈力帶燃脂計畫， 40分鐘就可達到慢跑1個小時的熱量消耗。這是因為彈力帶訓練是通過改變帶子的伸長量達到特殊的阻力訓練效果，練習最簡單的動作，消耗最多的熱量，還能提高自身肌肉的素質，加快肌體新陳代謝，鞏固效果。

彈力帶的長短粗細有很多種選擇。越粗的阻力也就越大，因此我們不妨選擇幾條粗細不同的帶子搭配使用。比如當我們做肩部的運動時，可以選擇細一些的彈力帶，而在做腿的運動時，就可以選擇阻力大一些的來使用。

彈力帶的多種選擇介紹現在你明白了嗎?另外，彈力帶的運動訓練是要特別的強調肌肉的控制，所以說，也特別適合有關節傷病或術後康復的朋友使用。