古人養生經典法則

靜神養生

在傳統養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平衡， 可以保養天真元氣， 使五臟安和，

動形養生

古人認為“人欲勞於形， 百病不能成”;詩人陸遊說“形要小勞之”， 都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。 古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式， 以強身延年。 人若貪圖安逸， 運動不足， 或是勞累過度， 則容易引起“勞傷”， 也稱“五勞所傷”， 即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養生

合理飲食可以調養精氣， 糾正臟腑陰陽之偏， 防治疾病， 延年益壽。 飲食要以“五穀為養， 五果為助， 無蓄為益， 五菜為充”， 還要重視五味調和， 否則， 會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。 合理進補可以強身防病、祛病延年。 進補既要辨證， 又要適量， 還應考慮順應四時。 服用補益藥時， 如系入肺藥， 在秋季比較適宜;如系溫補藥， 則在冬季比較適宜。