秋日瘦身的最佳速效水果

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蘋果的功能

蘋果屬薔薇科植物， 性平味甘、酸， 為營養豐富的果類食物。 藥用可以調理腸胃止瀉、通便。 並可用於治療高血壓， 有預防和恢復疲勞的功效， 還有降低血中膽固醇的作用。

蘋果減肥原理

肥胖者大多是由熱量過剩所致， 因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入， 消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩， 即脂肪組織再生。

蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息， 恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少， 因此可以體內消耗積蓄的熱量，

蘋果減肥能促進消化系統的功能。 由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收， 極少有廢棄物， 因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排泄， 使血液得以淨化。 人體的新陳代謝趨於正常， 廢物則能夠順暢排出， 因此可預防和治療許多疾患。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 增強人體的免疫力。 同時， 也使人們的神經更趨健全， 內分泌功能更加合理， 對改善精神面貌， 促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

蘋果減肥的操作方法

三天之內不能吃其他食物， 每天只吃蘋果。 可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。

如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之， 減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。

蘋果減肥後的飲食要點

3日蘋果減肥法結束後， 由於體內沒有進食其他食物， 腸胃功能暫時會比較脆弱， 因此， 進食時要循序漸進， 飲食要清淡且不要過量。 比如， 早餐吃些稀飯， 喝杯牛奶， 加上兩片麵包和蛋糕， 午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類， 要避免油膩食物。