怎麼能讓內膜脫落乾淨

女性每個月都會定期來一次月經， 月經的週期大概為28天， 每次月經的時長大約為三到七天， 女性的每次月經都是子宮內膜的一次脫落過程， 子宮內膜向下脫落， 從而產生月經， 有些女性在來月經的時候會出現內膜脫落不乾淨的情況， 那麼有什麼辦法能讓內膜脫落乾淨呢？

女性正常成年女性每個月都會來一次月經， 月經期大約是5-7天， 多數女性來月經第1天出血量不多， 第2-3天是最多的， 之後會逐漸減少到完全乾淨。 而在經血流出期間子宮內膜也會逐漸的脫落， 但是也有些女性在經血乾淨了1-2天又來了一點， 這可能就是子宮內膜脫落不全餓表現， 如果每次乾淨之後再次出現的經血量在比較多， 就應該提前通過一些方法來促進子宮內膜脫落。

簡單方法：

1、合理飲食：在經期一定要注意合理安排飲食， 平時應該吃一些性平或溫熱、清淡的食物， 比如多喝一些湯湯水水不僅能幫助身體補充營養， 同時還能促進子宮內膜脫落以及經血流出。 其次， 如同時伴隨著痛經、宮寒等症狀的女性， 更容易出現經血淋漓不盡、子宮內膜脫落不全的情況， 因此經期可多吃一些暖宮驅寒、活血化瘀的食療藥膳，

2、保持良好的精神狀態：女性的精神狀態對月經也會造成很大影響， 很多女性可能因為精神狀態差導致月經推遲、月經量變少、閉經，

3、做好防寒保暖措施：月經期受涼同樣會導致經血淋漓不盡、子宮內膜脫落不全、子宮收縮不良， 甚至引起閉經， 因此在經期應該注意做好防寒保暖措施， 尤其年輕女性在經期應避免穿露肚臍或露腰的衣服， 冬季還要注意做好雙腳保暖措施。