年關慎防五大“情緒性”皮膚病

皮膚是人體最大的器官， 除了日常生活中的過敏原影響、物件磕碰、氣溫環境等外部原因會造成直接的皮膚問題外， 每個人的心情好壞也將呈現在皮膚上， 皮膚表達著人們的憤怒、高興、憂傷或恐懼等等情緒， 是個不折不扣的身心晴雨錶。 長時間的消極情緒、憂慮、緊張會讓皮膚表層功能紊亂， 甚至可能導致神經、內分泌失調， 出現神經性皮炎、銀屑病、斑禿、痘痘、脫髮、色斑等等狀況， 所以一旦累積了大量負面情緒時， 要謹防一系列皮膚問題的出現。

神經性皮炎

神經性皮炎患者在發病前一年內往往有不同程度的不良事件刺激，

如家庭成員矛盾、經濟問題、工作學習壓力等。 性格急躁情緒不穩定的人， 對這些不良刺激應變能力差， 反應敏感、強烈而持久， 就容易發生神經性皮炎。

重視級別★★★★

神經性皮炎的治療應解除可能發生的病因， 儘量避免局部瘙癢抓撓， 忌熱水燙洗和肥皂洗， 避免情緒激動和精神刺激， 不吃辛辣刺激食物。

銀屑病

最近研究發現， 40%以上的銀屑病患者在發病前有精神緊張史。 臨床經驗證明， 保持樂觀向上心態的銀屑病患者， 其預後明顯好於悲觀失望者。

重視級別★★★★

銀屑病的冬季護理要求多多， 小的方面具體就要談到少吃辛辣刺激類食物， 忌不良嗜好， 如大量飲酒抽煙等， 在沐浴方面， 對皮損傷口切忌洗燙或直接用手揭皮，

並要注意給皮膚保溫， 貼身衣物的選擇宜為純棉類。 當然， 一份積極向上的心態更是在遭遇銀屑病騷擾過程中不可以缺少的。

脫髮

精神壓力太大或是受到創傷後， 激素的陡然增加會讓血液迴圈出現問題， 從而使頭髮脫落。 只有當我們心理狀況恢復正常時， 頭髮才會重新生長。

重視級別★★★

每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 女性若在生活忙碌之外又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。

痘痘

如果你的粉刺是黑頭的， 這多半與你過度的戶外奔波有關；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大量進食甜食和高熱量食品有關；無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

重視級別★★★★★

戰勝痘痘， 充足睡眠是最好的美容方法， 另還要養成規律的生活習慣， 儘量減少熬夜， 避免因情緒或壓力造成的失眠。 為預防痘痘， 在日常生活中還應注意均衡飲食， 用餐保持愉快的心情， 應選擇適宜的化妝、保養、清潔用品等。

蕁麻疹

也就是我們經常看到的“風疹”。 蕁麻疹既是皮膚病的常見症狀， 同時也是一種情緒皮膚病。 一般在情緒緊張時， 會出現凸出於皮膚表面的一個讓你感覺奇癢的白包。 如果運氣好， 當情緒穩定後白包就會在幾個小時內慢慢消失， 但如果你的心情一直不好， 那就要忍受它更長時間了。

重視級別★★

慢性蕁麻疹深層的奧秘很多，

每個人的情況都不一樣， 因此， 治療手段很多， 應根據每個人不同時段情況選擇合適的藥物或物理的方法治療。 關鍵是找准自己的根源所在， 對症下藥， 方有奇效。 否則， 得吃很長時間的藥物進行控制， 同時在飲食上做文章， 再緩慢減藥， 才能治癒。

情緒會影響皮膚健康， 在個體在社會生活中承擔的壓力和責任越來越重時， 若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑時， 可引起機體的應激反應， 甚至發生內分泌功能失調， 引發的不僅僅是皮膚問題， 保持樂觀、積極、寬容的生活態度， 是有效預防和治療身心皮膚病的良藥。