健康泡腳用水有講究

我們現在的生活壓力特別的大， 工作也很繁忙， 每天都有很重的任務去等著我們來做， 那麼當大家白天勞累一天， 晚上回到家身體非常的疲憊， 要是能夠泡個熱水腳， 對緩解身體的疲勞， 是非常有幫助的。 那麼其實健康泡腳也有很多的方法， 對泡腳所用到的水也是有一定講究的。 如果你想達到更好的緩解疲勞， 保護身體健康的功效， 我們就要講究一些泡腳的方法。 接下來小編就為大家詳細的介紹幾種， 健康保健泡腳改善失眠的好方法。 簡單易學， 快來看看吧！

熱水加入醋泡腳：

中醫認為醋味酸， 性苦、溫， 能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。 用醋浸泡足， 能促進機體的血液迴圈， 解除疲勞， 幫助入睡， 有效治療失眠。 但需要注意不要用化學醋， 建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳。

熱水加入鵝卵石泡腳：

在燙腳的同時用鵝卵石磨腳， 則能起到類似於針灸的效果， 對長期患有失眠症的老人具有很好的治療作用。 熱水泡腳， 如同用艾條“溫灸”腳上的穴位， 而在泡腳盆裡加入鵝卵石， 高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然穀、太溪等)或腳底反應區， 起到類似足底按摩和針刺穴位的作用， 從而促進人體脈絡貫通， 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效， 更好地改善睡眠。

泡腳用的鵝卵石並沒有什麼特別要求， 選擇圓滑、大小相近的為佳。 泡腳用的水應該保持在45℃左右， 水深至少要超過踝關節， 腳在鵝卵石上均衡地踩踏， 浸泡20～30分鐘左右。 有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時， 要特別注意水溫和時間的控制，

通過小編今天的分享， 我想大家對這兩種健康泡腳的方法都瞭解了吧？這些方法其實很簡單， 所用的材料都是我們家裡常常見到的。 因此上大家在家裡好好來試一試， 小編今天分享的這兩種方法吧！身體會有很不一樣的收穫哦！