常做這些讓你比同齡人老10歲
娛樂八卦新聞上不止一次的報導某某明星明明年齡很大， 但是看起來非常的年輕;同樣年齡的兩個人， 為什麼一個年輕， 另一個卻會顯現出老態?不少人也會發現， 和同齡人相比， 自己要比別人蒼老很多， 發現這樣的情況， 不少男性還好一點， 對此不會放在心上， 但是， 對於女性來說卻會覺得這是容顏老去。
不可否認， 人人都想擁有年輕貌美的容顏， 青春常駐是人們最關心的事情， 但是， 在生活中更多的時候， 不少人會感覺到蒼老離自己其實很近。 造成這樣的情況， 有些時候是因為飲食的錯誤， 但更多的時候， 是自己生活方式的不正確、不科學， 要是在生活中經常做這些事情， 是會讓你比同齡人蒼老10歲的。
一、熬夜
一個人顯現出蒼老的樣子， 皮膚無疑是最能夠反映出來的， 透過皮膚能夠看出一個人的年齡。 通常情況， 在二十歲的時候， 皮膚會顯現的非常細膩，
不少人在和同齡人聊天的時候也會說到， 你怎麼比我看起來年輕那麼多。
其實造成這樣的情況， 熬夜是值得大家注意的事情， 熬夜是生活中常見的情況， 年輕人熬夜進行各種各樣的玩樂;上班族熬夜進行加班;中老年人有些時候因為神經衰弱， 在晚上常常睡不著， 就會在夜間做點其他的事情。
晚上本來是用來調節身體的時間， 但是， 當在晚上不睡覺進行熬夜是會造成身體免疫力下降，
以皮膚來說， 在晚上十一點到淩晨三點， 這個時候是肝臟進行新陳代謝的主要時段， 但是， 在這個時候熬夜， 是會造成肝臟得到不充分的休息， 那麼受到傷害最大的無疑就是皮膚了。 會造成新鮮血液更新緩慢，
熬夜造成衰老還會表現在精神上， 精神不佳很常見。 一般來說， 熬夜過後， 是需要進行休息的， 也就是我們通常說的補覺， 但是， 不少人根本不在乎。 這樣帶來的結果最明顯的就是在工作的時候， 顯得非常疲勞。
身體處於疲勞的狀態， 是會造成精神狀態不佳， 免疫力開始不斷的下降， 甚至還會演化出很多其他的病症， 例如， 胃腸道疾病。
同時， 在熬夜過後還會出現睡眠不足、頭暈腦脹、注意力不集中的情況， 這些往往是因為腦細胞沒有得到充分休息導致的， 進而會影響到大腦的運行， 對於身體調節也有一定的影響。
二、抽煙
對於上班族來說， 在熬夜的時候， 疲倦困乏是不可避免的情況， 這個時候要是抽上一支煙對於提神醒腦還真有很好的幫助。 為此， 不少青壯年上班族大多都是“老煙槍”。
在日常生活中我們也會發現， 抽煙的人實在太多， 並且越來越多的年輕人、女性也開始抽煙， 其實， 造成自己衰老， 抽煙也是一個極大的因素，
不少人都知道抽煙對於身體有傷害， 但總是控制不住自己。 卻不知， 長時間抽煙， 是會吸收其中的尼古丁， 這樣的尼古丁是一種致命的有毒物質， 會通過皮膚進入到身體中， 當大量的尼古丁進入到身體中的時候是會阻止維生素的吸收， 這樣就會造成過多的垃圾在身體中堆積， 造成人體細胞受到傷害。
自由基是導致人們皮膚變差的主要原因， 而當自由基的生成受到了阻礙就會造成皮膚的血液迴圈變得緩慢， 皮膚內的彈性纖維組織這個時候會被破壞掉， 會讓皮膚過早的開始老化。
另外就是在抽煙的時候， 是會吸收其中的丙酮， 這種物質是容易去除身體的油脂， 油脂其實是皮膚的保護層，能夠讓皮膚保持一種濕潤感，但是，當這樣的油脂被去除，會造成皮膚變得乾燥過敏，對於皮膚有非常大的刺激，時間一長會造成皮膚老化，失去了光澤。
當然，最重要的還是在抽煙的時候導致香煙中的塵粒會停留在皮膚層上，在皮膚層上會形成一道薄層，這樣的薄層往往會造成皮膚容易長痤瘡、進而發炎。皮膚上的血液迴圈很差，會造成臉部變得蒼白，皮膚失去了彈性，毛孔就會變大，出現皺紋，造成衰老的情況。
結語：以上就是生活中熬夜、抽煙對於皮膚傷害的簡單描述，在生活中長時間的熬夜、抽煙是會讓你比同齡人蒼老10歲的，當然，在生活中傷害皮膚的事情還有很多，希望大家能夠注意，遠離這些事情，讓蒼老來的慢一點。 油脂其實是皮膚的保護層，能夠讓皮膚保持一種濕潤感，但是，當這樣的油脂被去除，會造成皮膚變得乾燥過敏，對於皮膚有非常大的刺激，時間一長會造成皮膚老化，失去了光澤。
當然，最重要的還是在抽煙的時候導致香煙中的塵粒會停留在皮膚層上，在皮膚層上會形成一道薄層，這樣的薄層往往會造成皮膚容易長痤瘡、進而發炎。皮膚上的血液迴圈很差，會造成臉部變得蒼白，皮膚失去了彈性，毛孔就會變大，出現皺紋，造成衰老的情況。
結語：以上就是生活中熬夜、抽煙對於皮膚傷害的簡單描述，在生活中長時間的熬夜、抽煙是會讓你比同齡人蒼老10歲的，當然，在生活中傷害皮膚的事情還有很多，希望大家能夠注意，遠離這些事情，讓蒼老來的慢一點。
