三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想像瘦到你尖叫

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蘋果減肥法

1.連著三天都是吃蘋果， 不吃其他任何東西。

2.根據三餐定時吃， 還可以等到你肚子餓了就吃。

3.這三天不可以喝碳酸飲料， 奶茶， 牛奶都不可以， 可以喝水或者大麥茶。

4.這三天裡要是出現便秘的問題可以在第三天晚上喝一到兩勺橄欖油， 幫助你排便。

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蘋果減肥法小編親身嘗試過，

確實是瘦了， 但是有點營養不足， 要是身體底子不要的姐妹還是不要輕易嘗試。

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優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。

這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

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優酪乳減肥法

1.早上喝一杯優酪乳和一碗無糖的燕麥粥。

2.中午喝一杯優酪乳， 一晚番茄湯。

3.晚上喝一杯優酪乳， 蔬菜沙拉。

第二天正常進食， 第三天照常， 平常早上可以喝一杯優酪乳。

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蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不過600卡裡路， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是"甜品"， 但一樣可達到減肥效果。

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蜂蜜減肥法

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。

三天蜂蜜蘋果酸奶減肥法 無法想像瘦到你尖叫

採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

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蜂蜜姜開水：每天早上和晚上喝一碗蜂蜜姜開水一個月可以幫助你輕鬆瘦掉10斤，先把3克姜搗成糊狀，放進碗裡，加入一勺蜂蜜，用開水沖泡，晚上喝就要在洗澡前喝，喝完就去洗一個熱水澡。

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