每天把握喝蜂蜜水時間 補充能量促進消化

蜂蜜水對人體健康有許多幫助， 不過每天喝蜂蜜水的時間是有講究的。 想要更充分的吸收蜂蜜的營養價值， 就要學會正確的喝蜂蜜水。 在這裡， 小編要告訴大家的是喝蜂蜜水的正確時間， 一起來看看吧。

每天不同時間喝蜂蜜水作用不同

早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

午後一杯蜂蜜水補充能量。 每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，

既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。 中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化。

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。

做法：餐後1—2小時後， 食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5—1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。

接下來， 再來看看天然蜂蜜和蜂蜜製品的區別吧。

天然蜂蜜和蜂蜜製品的區別

天然蜜。 天然蜜就是蜜蜂採集花蜜釀造而成的。

它們來源於植物的花內蜜腺或在外蜜腺， 通常我們所說的蜂蜜指的就是天然蜜， 又因來源於不同的蜜源植物， 又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜， 如荔枝蜜、刺槐蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、椴樹蜜等。

蜂蜜製品。 蜜蜂雖然在某一個時期只從一種植物上採集花蜜， 但是， 大多數的蜂蜜中常常含有幾種類型植物的花粉或花蜜， 例， 南方荔枝花末期接著有龍眼花， 油菜花末期接著有紫雲英開花， 所以龍眼蜜裡必含有荔枝蜜的成分， 紫雲英流蜜初期必有少量的油菜蜜成分。 在一般情況下， 蜂蜜是以一種或幾種主要來源的花名來命名的。 一般地說， 某單花蜜就是該蜜源植物的花粉比例占絕對優勢，

例如在東北的椴樹蜜中， 椴樹花粉應占絕對優勢、但也有許多植物同時開花而取到的蜜， 因它有兩種以上的花粉混雜在一起， 一般稱為雜花蜜， 或“百花”蜜。

日常喝蜂蜜水別忘了以上正確的時間哦。