水果食療 輕松告別女性痛經
月經期總是給女性的正常生活造成一定的困擾。 緩解痛經可以通過飲食來改善， 特別是吃一些水果， 應選擇哪些水果?很多的女性都是容易出現痛經的問題的， 而對于我們的痛經其實我們應該在飲食上改善一下的， 食療方法是可以幫助我們很好的緩解痛經的問題的。
紅酒能通經活絡，
如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，
使平滑肌松弛，
緩解痛經;對于氣血虧虛型，
中醫認為甘溫能補能緩，
因紅酒辛甘性溫，
有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，
紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，
含有15%的碳水化合物及果膠，
維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，
降低血液黏稠度，
改善血清脂質，
擴張血管，
紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果， 中火燉煮15分鐘， 關火。 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經的食療方法很多， 如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
要想通過食療解除痛經之痛， 平時飲食應多樣化， 不可偏食。 應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。
